Perilla definisyon lwil oliv:
lwil oliv peilsoti nan yon plant wote ki ap grandi nan pati nan Azi ki gen ladan Lachin, peyi Zend, Japon, ak Kore di. Li te tou ap grandi nan Amerik di No, kote li te ye pa yon kantite lot non, ki gen ladan mint vyolet, Basil Chinwa, ak koleus sovaj.
Perilla lwil oliv souvan itilize nan cuisine Korean, epi li kapab tou itilize kom yon lwil oliv sek oswa gaz. Bourade soti nan grenn griye nan plant la, lwil oliv la jeneralman kite deye yon gou nutty.
Pi enpotan pase gou, lwil oliv la gen yon kontni tre wo omega-3 gras aksidan (plis pase 50 pousan aspire gra) konpare ak pifo lot lwil plant.
Kontni an omega-3 nan lwil oliv petwol se asid alfa-linolenik (ALA), ki ou ka jwenn tou nan flakse, ak pi ba kantite lajan nan walnuts, soya, ak sous bet ki baze sou tankou lwil pwason.
Perilla lwil oliv tou gen omega a vital-6 ak omega-9 asik gra. Sa yo polyunsaturated asid gra yo benefisye nan sante ou - espesyalman pou fonksyone sistem iminite nomal - epi yo te lye nan amelyore kondisyon ki gen rapo ak memwa.
Ki sa ki lwil oliv perilla te fe soti?
Perilla se lwil oliv ki te pwodwi pa grenn fret nan plant la perilla. Fey yo, ke yo rekonet tou kom chicho Japine, basil Chinwa, ak kkae-nip, ka manje anvan oswa kwit, ak byproduct (a.k.a.a. lapres gato) nan fe lwil oliv yo itilize kom manje animal oswa fetilize.
Perilla lwil oliv (Deulgireum) se yon lwil oliv manjab ki soti nanzeb dan danje. Eske ou gen yon nutty arom distenk ak gou, lwil oliv la bourade soti nan grenn yo petwol griye itilize kom yon amelyore gou, kondisyon, ak kwit manje lwil oliv nan cuisine Korean. Lwil oliv ki soti nan grenn petwol ki itilize pou rezon ki pa gastwol.
Ki sa ki lwil oliv perilla bon pou?
Perilla grenn lwil oliv se yon gwo sous nan asid gres esansyel ak asid alfa-linolenik epi li tou yo itilize nan cuisine Azyatik. Li se itilize yo trete aleji, pi ba inflammaton nan ko a, chans pou kanse, ankouraje atrit rimatoyid ak ankouraje sante kadyovaskile pa bese chans pou kolestewol plak, boul san, konjesyon serebral ak kriz ke. Lwil la ekstre pa kraze oswa peze grenn. Zeb wotasyon yo bay plis gou entans.
Li se itilize yo kalme, imidite ak pwoteje sek, en matirite, sansib ak fann.
Li fe po a gade jenn ak douser.
Li tou nouris scalp ak cheve pa pwoteje li.
Li reparasyon pou kanpe anvan po.
Li fe kalme po a, pi kle ak ton ak gade rafrechi.
Li se itilize yo kalme vant, trete opresyon, tous ak soulaje doule misk.
Li ta ka itilize kom antiseptik pou po akne.
Li bay soulajman nan grate ak anfle nan po.
Li anpeche kondisyon an po tankou ekzema ak akne.
Li anpeche kondisyon yo tankou pwoblem memwa ak kanse kolon.
Li amelyore memwa ak aprantisaj nan timoun yo osi byen ke granmoun.
Li bay soulajman nan kondisyon yo tankou soley ak ke plen.
Akoz pwopriyete netwayaj li yo, li se itilize kom yon cleaner po.
Li bese chans yo nan bouche ak po lwil oliv.
Ki jan fe lwil oliv perilla?
Chofe lapres la lwil oliv pou apepre 25 minit davans.
2. Ranmase enpurte soti nan grenn peilla.
3. Vide nan antonwa lwil oliv la nan lapres la lwil oliv, peze chanje nan lapres la komanse peze,
4. Res lwil oliv la te soti an premye, ak lwil oliv an lo soti nan plon anba a.
5. Lwil oliv la frech turbid,
6. Mete li 'nan veso a epi kite li kanpe pou plis pase edtan 8. Pi bon tan an pi long, lwil oliv la pral kle, ak koule a nan lwil oliv pel ap tre jon.
7. Se pou lwil oliv la kanpe pou jou 1, mete li 'nan yon boutey ve apre kanpe toujou, li pi bon yo mete li 'nan frijent la oswa yon plas fre lwen limye, epi manje li pi vit ke posib.
Referans: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/healthy-cooking-lwil oliv-perilla-lwil
https://www.bonappetit.com/story/perilla-oil
https://www.healthbenefitstimes.com/perilla-seed-oil/