Ki benefis ki genyen nan Poud Inulin?
Prensipal lasevi ak yoDepipoud ensilinse pou ede disteres ak pet pwa, soufrans sa yo soti nan konstipasyon, ak tou pou diminye nivo kolestewol nan san an. Li se yon engredyan natirelman dous ki ale byen nan bwason anpil ak manje. MounItilizeli nan plas siwo met kay la oswa awoze li sou fwi ak avwan
Ki sa ki se poud ensilin? Sovaj oganikagande ensilinse youn nan engredyan sa yo ki gen plizye benefis potansyel. An reyalite, li nan youn nan tet nou set sik natirel ki se sante pase rafine sik. Li segonde nan fib epi li se yon sous nan lanmidon reziste. Rezistan lanmidon manje bakteri yo bon nan zantray ou, potansyelman amelyore sante an jeneral ak fe pwomosyon dijesyon an sante.
Inulin se ki ba sou endeks la glisemik. Li ajoute dous nan reset san sik skyrocketing san. Anplis de sa, inulin se soluble dlo. Sa a se espesyalman enpotan pou kek altenativ sik. Agave enulin konpletman fonn nan dlo. Li fasil yo sevi ak nan reset san yo pa sa ki lakoz yon teksti etranj.
10 Fason yo sevi ak Inulin Poud chak jou
1. Ajoute ensilin nan kafe oswa lot bwache cho
Depi li nan solib dlo, enulin pral fonn dwat nan kafe cho ou, te, oswa chokola chokola san yo pa clumping oswa kite yon teksti amizan. Ou dwe eseye sa a bon gou segonde pom fib cider ak ensilin. Li se yon fason ekselan ak fasil yo ka resevwa lanmidon rezistan ou chak jou san yo pa menm remarke.
2. Add ensilin nan yon lis
Pou yon kout pyen siplemante-an sante, eseye ajoute ensilin nan yon fiste kle.
3. Ranplase siwo kwen
Brase de tas nan te bay poud polen nan yon tas dlo ak cho tou dousman sou chale ki ba jiskaske melanj lan vin yon ti kras pi epe. Magazen nan yon ve nan frijent la pou jiska de semen.
4. Pasyelman ranplase sik nan boulanjri
Ou ka ranplase jiska 50% nan sik nan reset ak ensilin le ou kwit. Sa a se itil pou de rezon. Premyeman, ou ka kraze yon abitid sik nan aprann apresye mwens dous manje. Dezyemman, enulin dous ajoute dous san yo pa twop esansyel, kidonk, ou pa bezwen re-kalkile engredyan mouye nan machandiz kwit. Eseye ensilin nan sa yo gluten-gratis ponpkin-cranberry bonbon prebiotic pou yon bon egzanp nan itilizasyon ensilin le bank.
5. Sprinkle inulin sou fwi
Sa a se nenpot fason fasil yo ajoute prebiotics ak fib nan yon salad fwi.
6. Sevi ak ensilin pou glase vyann
Inulin bay mal, kodenn, ak poul ki kolan, dwet-niche bon teksti san yo pa ton sik. Isit la nan reset bon gou nou an glase.
7. Glase kawot ak ensilin & be
Vape mwatye yon liv nan kawot ak lanse ak de gwo kiye nan siwo ensilin ak twa gwo kiye nan be fonn. Oswa ou ka sevi ak vyann ensilin nou an glas sou lot legim wote.
8. Ajoute ensilin fret bwa
Pou yon fib entérésan ak ranfose prebiotic, enulin ka ajoute nan remed te, spritzers, ak lot bwason fret. Eseye ajoute li nan mockte cranberry-sitwon nou an pou yon trete bon gou.
9. Sevi ak ensilin nan manje maten
Sprinkle yon ti jan nan bay ensilin sou sereyal fret oswa avwan anvan ou ajoute let. Ou kapab tou eseye sa yo fib-rich "okipe maten" ba manje maten. Avek anpil pwoteyin ak fib, ou ka asire ou ke tout fanmi ou ap komanse jou a koupe sou pye a dwat.
10. Sevi ak li kom yon medikaman chase
Timoun mwen rayi pran nenpot kalite medikaman oswa sipleman ki pa gou bon (mwen fe, tou!). Se konsa, anjeneral nou kite yo kouri deye li 'ak yon bagay dous, tankou yon kiye nan siwo myel. Semen pase a, mwen te eseye yon kiye nan poud ensilin apre yon bagay patikilyeman anbarasan. Li ka pa yon bagay ou pral bezwen chak jou, men omwen ou konnen li la le ou fe.
Ki jan yo sevi ak inulin Poud nan Baking?
Inulin se yon sibstans ki soti nan plant ki itilize ogmante kontni fib nan manje. Cheche kanse yo kounye a ap etidye wol potansyel la nan ensilin nan prevansyon kanse kolon, ak anpil manifaktire yo kounye a se maketing ensilin kom yon manje sante. Inulin se tou yon engredyan nan sipleman fib anpil, ki gen ladan FibChoice ak Fib. Ajoute ensilin nan machandiz kwit ou kapab yon fason fasil yo ogmante fib la nan rejim alimante ou; Enstiti Nasyonal Sante (NIH) rekomande pou chak granmoun jwenn ant 20 ak 35 gram chak jou.
Achte yon poud inulin sipleman nan sante lokal ou oswa magazen maket. Pifo poud inulin sipleman yo soti nan rasin chikori, ba yo yon douse grav, ak anpil moun itilize poud inulin kom yon ranplasman sik. Si ou pito mwens douse, FibSure modifye ensilin li yo dwe gou ke posib.
Add ensilin nan rejim alimante ou piti piti. Yon ti kiye nan enulin bay ant 2.25 ak 3 gram fib, ak manje twop fib two vit ka mennen nan gaz ak bloke. Ajoute li nan selman yon kek machandiz kwit nan yon moman yo we ki jan li afekte ou.
Ajoute yon ti kiye depoud ensilinpou chak moun ki ap sevi reset bakaloreya ou yo. Inulin ka itilize nan tout kalite reset, ki gen ladan bonbon, brownies, gato, tach ak pyes.
Diminye kontni an sik nan reset ou si ou ap itilize yon poud inilin soti nan rasin chicori, pa sou yon kiye pou chak ti kiye nan poud inulin. Si dous siplemante a pa anmede ou, santi yo lib yo kite kontni an sik chanje.
Nan ledven woulo ak paket, ranplasan yon kantite lajan egal nan poud inulin pou sik. Sevi ak poud nan ensilin ki soti nan rasin chicory pou sa a, kom poud yo san konesans pa pral fe sikile reset ou ase.
Eksperyans ak ajoute plis oswa mwens ensilin nan machandiz kwit ou depann sou bezwen fib ou. Evite ajoute plis pase 11 / 2 a 2 ti kiye pou chak sevi nan reset ou, pou fe pou evite fache vant.
Eseye ajoute enulin nan lot manje. Poud la ka ajoute yogourt, pom ak poud, epi yo ka menm brase direkteman nan yon tas kafe oswa te.
Konsey
Inulin ka yon ti kras chanje teksti a nan kek machandiz kwit, kidonk li ka pran kek jijman ak ere detemine konbyen enulin ap travay pou ou. Ou ka vle komanse ak kek reset ki deja gen ladan ensilin.
Si ou bezwen ensilin, tanpri kontakte nou nan imel:herbext@undersun.com.cn
Referans: https://wildlyorganic.com/blogs/reset/10-fason-a-itilize-inulin-chak jou
https://www.leaf.tv/articles/how-to-substitute-powdered-and-liquid-pectic-and-pectin/