Ble Zeb poud
Wheatgrasssouvan vin rele yon superfood. Li gen anpil vitamin esansyel, mineral, antioksidan, ak lot eleman nitritif ki bay benefis sante enpotan. Eleman nitritif nan wheatgrass gen ladan:
Vitamin A
Vitamin C
Vitamin E
Vitamin K
Vitamin B
Kalsyom
Fe
Manyezyom
Li gen tou anzim enpotan, phytonutrients, akchlorophyll.
Eleman nitritif pou chak sevi
Yon 1-ons sevi nan ji wheatgrass gen:
Kalori: 10
Pwoteyin: 2 gram
Gres: 0 gram
Ik ak viv: 2 gram
Fib: 0 gram
Sik: 2 gram
Wheatgrass poud pou chak 100g
Dapre Depatman Etazini nan sous AgricultureTrusted (USDA), 1 8-gram (g) kiye soup nanpoud wheatgrass oganikgen:
Eneji: 25 calories
Pwoteyin: 1 g
Ik ak viv: 6 g, oswa 2% nan kondisyon chak jou granmoun oswa vale chak jou (DV)
Fib: 4 g, oswa 14% nan DV
Kalsyom: 24 miligram (mg)
Fe: 1 mg, oubyen 6% DV
Vitamin K: 86 micrograms, oswa 70% nan DV
Yon sous studyTrusted 2018 eksplike ke wheatgrass se yon bon sous pwoteyin, antioksidan, vitamin, ak mineral.
Dapre ote yo, pwoteyin yo nan wheatgrass ka ede anpeche dives maladi ak estres oksidatif, osi byen ke ede ko a metabolize ak eneji magazen.
Wheatgrass benefis poud ak Efe sou kote
Kenbe lekti yo dekouvri benefis yo geri posib nan wheatgrass.
1. se yon superfood
Wheatgrass chaje ak yon konbinezon pwisan nan eleman nitritif ki fe li tre itil nan sante ou. Li gen anpil benefis terapetik epi li te ye kom nouriti konple. Konbinezon an vaste nan vitamin ak eleman nitritif ka fe wheatgrass yon chwa eksepsyonel amelyore byennet ou. Wheatgrass gen antioksidan, antibacterial, ak pwopriyete anti-enflamatwa.
Li gen:
fe
kalsyom
anzim
manyezyom
phytonutrients
17 sid amine asid
vitamin A, C, E, K, ak B konpleks
chlorophyll
pwoteyin yo
2. Li ka elimine toksin
Eleman nitritif yo nan wheatgrass ed sous la bodyTrusted nan debarase mwen de enpurte ak ki estoke toxins. Pou egzanp, ed nan chlorophyll nan detoxing ko a ak ede sipote fonksyon fwa healthy. Yon fwa ko ou netwaye, ou ka we yon ogmantasyon nan nivo eneji ak pi bon sante an jeneral.
3. li ka ede ak dijesyon
Wheatgrass gen nivo segonde nan anzim ki ed nan dijesyon pa ede ko ou kraze manje ak absobe eleman nitritif. Sa ka ede ak dijesyon.
Efe detox yo nan wheatgrass netwaye trip ou pou ou fe eksperyans mwens gaz, alonnman, ak anbarasman anbavant. Wheatgrass kapab ede tou oulaje sous konstipasyon, chimerik wate, ak lot pwoblem dijesyon.
4. li ka ranfose du ou
Bwe wheatgrass ka ranfose du ou ak ed inTrusted sous pwa. Li se yon chwa ekselan si ou ap gade pwa ou, paske li ba nan calories epi li pa gen okenn gres.
Wheatgrass se yon manje eleman nitritif dans, ki mennen anpil yo santi konple pi vit ak pi long. Sa ka ede diminye anvi.
5. li ka pi ba kolestewol ou
Wheatgrass se tou li te ye toTrusted sous pi ba nivo kolestewol. Pedi pwa kapab tou helpTrusted sous ou pi ba nivo kolestewol, ki ka fe ou mwens nan risk pou devlope maladi ke.
6. Li ka ranfose sistem iminite ou
Wheatgrass amelyore fonksyon an nan sistem iminite ou. Sa ka ede Pawas la nan enfeksyon ak maladi. Plus, ou pral santi pi bon le iminite ou ap fe nan nivo pi bon. Si ou jwenn kek kalite maladi, si ou gen yon sistem iminite fo ka ede ou refe pi vit.
Batay sou enflamasyon ak segonde-bon jan kalite, engredyan natirel-nan yon pri ki ba. Amazon eleman Timerik konpleks bay yon fason abodab sipote sistem iminite ou.
7. li ka ba ou eneji
Nivo eneji ou ka pi wo pase sous usualTrusted soti nan manje ou resevwa. Yon fwa ko ou te otorize soti sibstans danjere, eneji ou ka dirije pou fe travay chak jou ak egzese. Ou pral santi rejuvenated ak rafrechi.
8. li ka pi ba tansyon ou
Ou ka pi ba tansyon ou pa konsome wheatgrass. Molekil chlorophyll a sanble ak emoglobin ak ogmante konte selil san. Sa ede nomalize tansyon. Li te panse tou pou pirifye san ak amelyore san sikilasyon.
9. Li ka amelyore fonksyon mantal
Wheatgrass ka amelyore fonksyon jeneral mantal ak soulaje sous anxietyTrusted. Efe neuroprotective li yo pemet pou pi bon fonksyon konyitif epi yo ka helpTrusted sous Pawas la ak trete maladi Alzayme la. Li ede yo anpeche pet memwa epi yo ka itilize yo amelyore kowodinasyon men-je.
Nou pral voye ou denye a sou le li sevi avek Remed fey, complete, yoga, ak plis pou ede ou jere sante ou ak fey natirel.
10. Li ka ede ak dyabet
Wheatgrass te montre toTrusted sous amelyore nivo sik san nan moun ki gen dyabet. Sa a se, nan pati, paske wheatgrass gen konpoze ki gen yon Efe menm jan ak ensilin. Li bese endeks la glycemic nan manje, ki gen yon Efe pozitif sou nivo sik san.
11. li ka ede ak jwenti
Pwopriyete anti-enflamatwa nan wheatgrass ka fasilite kek nan sentom yo nan jwenti, tankou ijidite, doule, ak anfle. Sa a ka rezilta nan mwens anbarasman ak amelyore fonksyon.
Eske gen nenpot Efe segonde?
Ou ta dwe selman achte wheatgrass ki soti nan yon founise ki gen konfyans, tankou yon magazen sante repitasyon. Pale ak yon asosye pou asire ke plant yo te grandi ak netwaye byen. Sa a ede elimine posibilite pou bakteri danjere ak mwazi.
Le ou premye komanse pran wheatgrass, komanse ak yon ti doz ak piti ogmante konsomasyon ou pou satisfe doz la rekomande. Sa ap ede jwenn ko ou ajiste pou digesting wheatgrass.
Yon doz likid tipik se nenpot kote soti nan 1 pou 4 ons (oz.), oswa sou vaksen 2. Nomalman, doz la poud se 3 - 5 gram, oubyen sou yon ti kiye. Bwe yon oz 8. tas dlo apre yo fin pran wheatgrass ka ede diminye risk ou pou Efe segonde.
Efe segonde posib enkli:
Anvi vomi
mal tèt
konstipasyon
lestomak chaje
Fyèv
Sentom sa yo tipikman disparet nan de semen, oswa apre ko ou te ajiste nan wheatgrass la.
Pa pran wheatgrass si ou ansent oswa tete. Gen kek moun ki ka fe aleji ak reyaksyon, sitou moun ki fe aleji ak ble oswa zeb. Li ka afekte ou diferan si ou gen yon maladi san, maladi celiac, oswa yon entolerans gluten.
Konbyen poud wheatgrass pou chak jou
Rekomande konsomasyon chak jou pou kenbe pi gwo sante se apepre 30 mls (1 fl. oz). Si rekipere soti nan yon defi sante pi gwo, li ka bon yo pran jiska 60ml jiska de fwa nan yon jounen, ansanm ak yon nitrisyonelman balanse rejim ak lot ji vet.
Wheatgrass avetisman kanse
Sepandan, pa gen okenn prev sou Efe potansyel anti-kanse nan wheatgrass nan moun. Plis etid yo bezwen konprann ki jan li ka enpak devlopman kanse nan moun.
REZIME
Etid Tes-tib montre ke wheatgrass ka ede touye selil kanse ak diminye devlopman kanse. Epitou, yon etid imen te jwenn ke li ka redwi konplikasyon nan chimyoterapi.
Poukisa wheatgrass move pou ou
Malgre ke wheatgrass konsidere kom rezonab san danje, Efe segonde gen ladan yo ke plen, maltet, bousol ak konstipasyon. Depi li grandi nan te a oswa dlo ak te manje an premye, li ka fasil pou kontamine ak bakteri oswa mwazi. Fanm ansent ak enfimye yo fotman konseye pou evite nenpot fom li.
Eske poud wheatgrass an sante?
Kontinye. Wheatgrass se ba nan calories men segonde nan eleman nitritif, ki gen ladan antioksidan tankou glutathione, vitamin C, ak vitamin E. Antioksidan batay gratis radikal nan ko a, diminye estres oksidatif ak pwoteje kont kondisyon sante tankou jwenti, kanse, ak maladi neurodegenerative.
Ki eleman nitritif wheatgrass genyen?
Wheatgrass bay yon kantite lajan konsantre nan eleman nitritif, ki gen ladan fe, kalsyom, manyezyom, sid amine asid, chlorophyll, ak vitamin a, C ak E.
Pou poud wheatgrass esansyel, tanpri kontakte nou nan imel:herbext@undersun.com.cn
Referans: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-wheatgrass#2-4
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320210#nutrition
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/wheatgrass-benefits
https://thehappypear.ie/blog/benefits-of-wheatgrass/
https://www.foodnetwork.com/healthyeats/2012/02/wheatgrass-is-it-worth-the-hype
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-wheatgrass
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/wheatgrass/faq-20058018
