Ki sa ki seekstrè stvya poud
Stevia se yon ranplasan sik te fè soti nan fèy yo nan plant la stvya. Li nan apeprè 100 a 300 fwa pi dous pase sik tab, men li pa gen okenn idrat kabòn, kalori, oswa engredyan atifisyèl.
Se pa tout moun ki renmen fason li gou. Gen kèk moun ki jwenn li anmè kou fièl, men lòt moun panse stevia gou tankou mentol. Eseye li nan kafe maten ou oswa vide sou farin avwàn ou a wè si ou renmen gou a.
Èske poud ekstrè stvya san danje
FDA apwouve sèlman fòm pirifye stevya, ki rele stevioside, san danje pou itilize. Pwodwi konsidere kòm san danje gen mo nan lis engredyan yo tankou ekstrè stvya oswa Stevia rebaudiana. Si ou wè fèy stvya antye oswa ekstrè stvya bit nan magazen lokal manje natirèl ou, pa achte yo. FDA a di ke li pa gen ase enfòmasyon sou enpak potansyèl yo sou sante ou, ki gen ladan pwoblèm ren ak kadyovaskilè.
Kouman yo itilize poud ekstrè stvya
Stevia se yon edulkoran ki pa nourisan. Sa vle di li prèske pa gen kalori. Si w ap eseye pèdi pwa, aspè sa a ka fè apèl kont.
Sepandan, nan dat, rechèch se enkonklizyon. Enpak edulkoran ki pa nourisan sou sante yon moun ka depann de kantite ki konsome, osi byen ke lè jounen an li konsome.
Si ou gen dyabèt, stvya ka ede kenbe nivo sik nan san ou nan chèk la.
Yon etid 2010 konfyans nan 19 patisipan ki an sante, mèg ak 12 patisipan obèz te jwenn ke stvya siyifikativman bese nivo ensilin ak glikoz. Li te tou kite patisipan yo etid satisfè ak plen apre yo fin manje, malgre konsomasyon nan kalori pi ba yo.
Sepandan, yon limit te note nan etid sa a se ke li te pran plas nan yon anviwònman laboratwa, olye ke nan yon sitiyasyon lavi reyèl nan anviwònman natirèl yon moun nan.
Ak selon yon etid 2009, poud fèy stvya ka ede jere kolestewòl. Patisipan yo etid konsome 20 mililit ekstrè stvya chak jou pou yon mwa.
Etid la te jwenn stvya bese kolestewòl total, kolestewòl LDL ("move"), ak trigliserid ki pa gen okenn efè segondè negatif. Li te ogmante kolestewòl HDL ("bon") tou. Li klè si okazyonèl itilize stvya nan pi ba kantite ta gen menm enpak la.
Ki sa ki ekstrè stvya bon pou
Steviase yon sik natirèl lye nan benefis anpil, ki gen ladan pi ba nivo sik nan san. Pandan ke Ekstrè rafine yo konsidere kòm san danje, rechèch sou fèy antye ak pwodwi anvan tout koreksyon manke. Lè yo itilize li nan modération, stvya ki asosye avèk kèk efè segondè epi li ka yon gwo ranplasan pou sik rafine.
Ki sa ki ekstrè stvya itilize pou
Li se itilize kòm yon sik ki pa nourisan ak sipleman èrbal. Yon sik ki pa nourisan se youn ki gen ti kras oswa pa gen kalori. Stevia yo itilize kòm yon altènatif sante nan sik ajoute nan anpil manje ak bwason.
Stevia benefis poud ekstrè
Stevia se souvan konnen kòm yon ranplasan sik ki an sekirite ak an sante ki ka sikre moute manje san yo pa efè sante negatif lye nan sik rafine. Li' s tou ki asosye avèk plizyè benefis sante enpresyonan, tankou konsomasyon redwi kalori, nivo sik nan san, ak risk pou kavite.
Pou esansyèlStevia ekstrè poud, tanpri kontakte nou nan imèl:herbext@undersun.com.cn
Referans: https: //www.webmd.com/food-recipes/what-is-stevia
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/stevia-side-effects#benefits