Ki sa Melatonin fè
Melatoninse yon òmòn ke sèvo ou pwodui an repons a fènwa. Li ede ak distribisyon ritm sirkadyèn ou yo (24 èdtan revèy entèn) ak dòmi. Lè ou ekspoze a limyè nan mitan lannwit ka bloke pwodiksyon Melatonin.
Ki sa Melatonin fè nan kò ou
Melatonin travay ansanm ak ritm sirkadyèn kò ou.
An tèm senp, ritm sirkadyèn lan se revèy entèn kò ou. Li pèmèt ou konnen lè li lè pou:
dòmi
reveye
manje
Melatonin ede tou kontwole tanperati kò ou, tansyon ou, ak nivo kèk òmòn (5 Sous konfyans, 6 Sous konfyans, 7 Sous konfyans).
Nivo Melatonin kòmanse monte nan kò ou lè li fè nwa deyò, siyal nan kò ou ke li lè yo dòmi (8 Sous konfyans).
Li tou mare reseptè nan kò a epi li ka ede w detann ou.
Pou egzanp, Melatonin mare reseptè nan sèvo a ede diminye aktivite nè.
Li ka diminye nivo dopamine, yon òmòn ki ede ou rete reveye. Li patisipe tou nan kèk aspè nan sik jou-lannwit nan je ou (9 Sous konfyans, Sous Sous 10, Sous Sous 11).
Malgre ke fason egzak lamelatonin poudede ou tonbe nan dòmi se klè, rechèch sijere pwosesis sa yo ka ede w tonbe nan dòmi.
Kontrèman, limyè modile pwodiksyon Melatonin, ki se yon fason ke kò ou konnen li lè yo reveye (12 Sous konfyans).
Kòm Melatonin ede kò ou prepare pou dòmi, moun ki pa fè ase nan li nan mitan lannwit ka gen pwoblèm pou dòmi.
Gen anpil faktè ki ka lakòz nivo Melatonin ki ba nan mitan lannwit.
Estrès, fimen, ekspoze a twòp limyè nan mitan lannwit (ki gen ladan limyè ble), pa jwenn ase limyè natirèl pandan jounen an, travay chanjman, ak aje tout afekte pwodiksyon Melatonin (13 Sous konfyans, 14 Sous konfyans, 15 Sous konfyans, 16 Sous konfyans).
Ki sa Melatonin fè pou chen
Kalite sedatif nan Melatonin fè li efikas nan kalme ak kalme chen enkyete. Melatonin ede amelyore atitid bèt kay ou a' epi soulaje pwoblèm enkyetid bèt kay ou a&# 39, ki gen ladan iperaktivite, ajitasyon, enkyetid separasyon, ak nenpòt kalite fobi tankou bri byen fò.
Ki sa Melatonin fè pou dòmi
"Kò ou pwodui Melatonin natirèlman. Li pa fè ou dòmi, men kòm nivo Melatonin monte nan aswè a li mete ou nan yon eta de vijilans trankil ki ede ankouraje dòmi, "eksplike Johns Hopkins dòmi ekspè Luis F.
Ki sa Melatonin fè pou ti bebe
Melatonin se yon òmòn ki ede sipòte ritm sirkadyèn kò a.
Si yon timoun gen yon sik dòmi-reveye deranje oswa si glann pineal yo pa sekrete ase Melatonin, yo ka devlope lensomni oswa yon lòt maladi dòmi.
Kenbe yon woutin dòmi ki konsistan ki gen ladan limite itilizasyon aparèy elektwonik ak evite estimilan, tankou kafeyin, ka ede soulaje lensomni nan kèk timoun.
Si abitid dòmi yon timoun pa amelyore ak sa yo ak lòt modifikasyon konpòtman, li ka yon bon lide yo pale ak yon pedyat sou opsyon tretman, ki gen ladan Melatonin.
Melatonin sanble ede korije sik dòmi yon timoun nan kout tèm. Sepandan, pa gen okenn prèv ki sipòte itilizasyon li nan ti bebe yo, ak efè alontèm nan timoun yo rete klè.
Ki sa Melatonin fè pou po ou
Melatonin Penetration po a ak aktive sentèz la nan anzim antioksidan. Sa yo anzim antioksidan travay yo bloke radikal gratis e konsa repare oksidatif domaj sou po an. Sa vle di Melatonin se yon gwo pwoteksyon po, soti nan gratis radikal fouye nan reparasyon domaj ADN.
Ki sa Melatonin fè pou fètilite
Teknikman, li aji kòm yon antioksidan nan òvèj yo, retire radikal gratis ak anpeche domaj selilè sitou pandan ovilasyon, lè ze yo pi frajil yo. Rezilta nan fen: kantite optimal nan Melatonin kreye sante ak plis fètil ze.
Melatonin efè segondè
Melatonin te itilize san danje pou jiska 2 zan nan kèk moun. Sepandan, li ka lakòz kèk efè segondè ki gen ladan tèt fè mal, santiman kout tèm nan depresyon, dòmi lajounen, vètij, kranp nan vant, ak chimerik. Pa kondwi oswa itilize machin pou kat a senk èdtan apre ou fin pran Melatonin.
Benefis Melatonin
Melatonin ka amelyore dòmi, sante je, depresyon sezon, nivo HGH ak GERD. Dòz 0.5-10 mg pou chak jou parèt yo dwe efikas, menm si li' s pi bon yo swiv rekòmandasyon etikèt. Melatonin se san danje epi ki asosye ak efè segondè minim, men li ka kominike avèk kèk medikaman.
Ki jan Melatonin travay
Melatonin se yon òmòn natirèl ki te pwodwi pa glann pineal (ki chita nan sèvo ou). Li ede kontwole sik dòmi ou. Kò a pwodui Melatonin jis apre li vin fè nwa, pik nan èdtan yo byen bonè nan maten an ak diminye pandan lè lajounen. Melatonin aji sou reseptè nan kò ou ankouraje dòmi.
Pou poud Melatonin esansyèl, tanpri kontakte nou nan imèl:herbext@undersun.com.cn
Referans: https: //www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know
https://www.healthline.com/nutrition/melatonin-and-sleep#how-it-works
https://www.1800petmeds.com/can-you-give-dog-melatonin/a230002.html
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/melatonin-for-sleep-does-it-work
https://www.isdin.com/en-US/blog/isdinnovation/what-is-melatonin-how-your-skin-repairs-itself-at-night/
https://www.melaniemcgrice.com.au/melatonin-fertility/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-940/melatonin
https://www.healthline.com/nutrition/melatonin
