Okra Poud Benefis:
1. Afwodisiak ak ren: Okra gen repitasyon nan "Plant Viagra". "Compendium of Materia Medica" eta yo: "Okra, yo rele tou tonifye zeb ren, gen fonksyon yo nan swen po, envite vant, pwoteksyon fwa, ak ren fotifye." Pwoteyin nan viscous gen fonksyon an nan pwoteje ren an ak fe sperm, e li gen efe a oksilye geri sou maladi pwostat ak defisyans ren.
2. Gres sipresyon, pet pwa ak pet pwa: Okra poud se yon ba-kalori ak ki ba-lafyev manje ak kontni dlo segonde, pa gen okenn kolestewol, ak eleman nitritif tankou kalsyom, fe, fosfo, ak zenk. Li se chwa ki pi bon pou pedi pwa.
3. Soulaje konstipasyon:Okra poudsegonde nan méthyle cellulose. Apre ou fin pran li, li absobe imidite nan vant la ak enteresan, stimulate gastrointestinal pesistans, diminye tan an ap tann pou rezid manje nan vant lan, ankouraje dijesyon ak diminye konstipasyon.
4. Po swen ak bote: Okra gen vitamin D / C ak solib fib chimik. Apre ou fin pran li, li gen efe a nan swen sante sou po a. Li kapab tou elimine radikal oksijen gratis nan ko a, ralanti desann selil aje, amelyore po figi, retire melanin ak kalm desann.
5. Lowering san lipid: pwoteyin nan visye ak jansiv arab nan okra ka fasilite dijesyon ko a ak absopsyon nan sik ak diminye kondisyon ko a pou glagine ensilin. Li tre apwopriye pou dyabetics.
6. Anti-kanse ak anti-kanse: Okra gen eleman mineral zenk ak selenyom, ki gen anti-kanse ak efe anti-kanse. Anplis de sa, β-karotene a nan okra ka elimine oksijen radikal gratis nan ko a, amelyore rezistans ko a, anpeche trombosis, trombosis ven, aorte atherosclerosis, ak reta aje.
7. Bonjan zo:Oganik okra poudgen kalsyom rich ak kolore, ki se konparab ak let fre, ak konsomasyon kalsyom li yo pi wo pase let bef la. Li se apwopriye pou vejetoryen yo ak moun ki gen aleji pwoteyin let.
8. Pwoteksyon je: Okra poud gen vitamin D ak β-karotene, ki ka soulaje fatig je, soulaje fatig vizyel, epi kenbe tout efe nomal vizyel.
Sek Okra Poud Benefis:
1. Rich nan eleman eleman
Okra gen anpil yon pwofil eleman elemante enpresyonan.
Okra se yon sous ekselan nan vitamin C ak K1. Vitamin C se yon eleman eleman dlo-soluble ki kontribye nan fonksyon iminite an jeneral ou, pandan yo ap vitamin K1 se yon vitamin gra-soluble ki li te ye pou wol li nan kaloj san (
Anplis de sa, okra se ba nan kalori ak taksi epi li gen kek pwoteyin ak fib. Anpil fwi ak legim mank pwoteyin, ki fe okra yon ti jan inik. Manje ase pwoteyin ki asosye ak benefis pou jesyon pwa, kontwol sik san, estrikti zo, ak mes nan misk.
2. Gen benefisye antioksidan
Okra pake anpil antioksidan ki benefisye sante ou. Antioksidan yo se konpoze nan manje ki santi kek nan domaj nan molekil danjere yo rele radikal gratis (
Rechech montre ke manje yon ki pa gen anpil nan polyphenols ka amelyore sante ke pa bese risk ou nan boul san ak domaj oksidatif. Polyphenols ka tou benefisye sante nan sevo akoz kapasite inik yo antre nan sevo ou ak pwoteje kont enflamasyon
3. Se pou pi ba risk maladi ke
Nivo kolestewol segonde yo asosye ak yon pi gwo risk pou maladi ke. Okra gen yon sibstans gel-tankou rele mucilage, ki ka mare nan kolestewol pandan dijesyon, sa ki lakoz li yo dwe ekstre ak wate olye ke absobe nan ko ou. Yon etid 8-semen owaza divize mis nan gwoup 3 ak manje yo yon rejim ki pa gen anpil 1% oswa 2% okra poud oswa yon rejim ki pa gen anpil gres san yo pa poud okrader.
4. Ka gen pwopriyete antikristyanism
Okra gen yon kalite pwoteyin ki rele lidechip, ki ka anpeche kwasans selil kanse imen yo. Yon etid tes-tib nan selil kanse nan tete yo te jwenn ke konferans lan nan okra ka anpeche kwasans selil kanse pa jiska 63%.Kenbe nan tet ou ke syans sa yo te fe nan tib tes ak eleman konsantre ak ekstre nan okra. Se plis rechech imen ki nesese anvan nenpot konklizyon ka trase.
5. Se pou pi ba sik san
Kenbe nivo sik sante tre enpotan pou sante an jeneral ou. Toujou segonde sik san ka mennen nan prediabet ak kalite 2 dyabet. Rechech nan mis endike ke manje okra oswa okra ekstre ka ede diminye nivo sik san.Nan yon etid, rat yo bay likid sik ak pirifye okra ki gen eksperyans mwens spikes san sik pase bet nan gwoup la kontwol.
6. Benefisye pou fanm ansent
Plak (vitamin B9) se yon eleman elemante enpotan pou fanm ansent. Li ede bese risk pou yon defet tib neral, ki afekte sevo a ak kolon vetebral nan yon fetis devlope (16Trusted Sous). Li rekomande ke tout fanm nan laj timoun konsome 400 mcg nan plak chak jou. Yon revizyon ki enkli 12,000 fanm granmoun an sante yo te jwenn ke pi boule jis 245 mcg nan plak pa jou, an mwayen (17Trusted Sous).
7. Fasil pou ajoute nan rejim ou
Menm si okra pa ka yon diskontinu nan kwizin ou, li nan byen fasil yo kwit manje. Le ou achte okra, gade pou lis ak sansib vet pods san tach mawon oswa fini sek. Magazen yo nan frijine a pou jiska kat jou anvan yo kwit manje. Anjeneral, okra yo itilize nan soup ak bouyon tankou gumbo. Li gen ladann, yon sibstans epe ki vin jansiv le chale.
Okra vann poud benefis
Anpeche kwasans nan selil imotelOkra lakoz lanmo selile pwograme nan selil imotel.
Pwopriyete anti estresGen prev ke ekstre vann jansiv gen antioksidan, efe anti-estres nan koule a san nan mis. Managing nivo estres se yon pati enpotan nan jesyon dyabet. Pwolonje, nivo estres segonde ka lakoz nivo sik wo. Bon sante mantal se fakte ki pi enpotan nan prevansyon dyabet. Ou ka anpeche dyabet le li sevi avek zeb okra.
Vitamin K richVitamin ki pi abondan nan zeb okra yo vitamin K. Vitamin sa a ede ranfose zo yo ak enstalasyon san kayo. Okra grenn Se poutet sa ede anpeche osteyopowoz, frakti ak senyen twop (blesi oswa senyen maladi)
Okra Seed se yon bon sous kalsyom
Okra vann bay anpil kalsyom ak manyezyom pou ede anpeche kalsyom ak defisyans mayezyom. Anplis de sa nan gen zo an sante, kalsyom bezwen kontwole ritm ke, tansyon, ak nivo kolestewol. Li tou tre ede fonksyon doule misk ak fonksyon siyal ne.
PWOTEJE PO AK SANTE CHEVEEleman nitritif yo genyen nan jansiv ak espesyalman vitamin C yo enpotan pou sante po. Vitamin C ralanti aje a nan po a pandan yo ap ranfose tisi a. Ede anpeche pigmantasyon po a rejuvene po ou ak reparasyon domaj. Si ou gen bouyi cheve feb ak feb klou nan okra epi lave cheve ou ak ji, aplikasyon sa a pral rezoud pwoblem nan yon gwo etandi. Okra se yon ekselan imidite pou sek ak scalp ity. Mouens & imidite cheve ou
Pwoteje fwaOkra grenn ede prezeve sante fwa le yo boule regilyeman.
Anpeche kwasans nan selil imotelOkra lakoz lanmo selile pwograme nan selil imotel.
Okra vann amelyore sante ke
Mesi a fib la solib nan grenn okra, li natirelman ede pi ba kolestewol ak Se poutet sa diminye posibilite pou maladi kadyovaskile. Konsome grenn okra se yon metod efikas nan jere nivo kolestewol ko a. Okra grenn tou bay pectin, ki ka ede diminye kolestewol segonde pa modifye fomasyon an nan bile nan intestines yo pou kont li.
Anpeche kanse kolonLe ou ajoute grenn okra nan manje ou, li posib pou anpeche kanse kolon ki lakoz anpil pwoblem sante nan ko a. Pou sa, espesyalman nan ete a kom yon okra legim oswa okra zeb ou ka chwazi.
Pwoteje fwaOkra grenn ede prezeve sante fwa le yo boule regilyeman.
Okra vann Poud Amelyore zye
Okra se grenn itilize medikaman nan kek peyi yo amelyore zye. Okra zeb se yon sous vitamin A ak beta-carotene, yon eleman eleman enpotan pou kenbe je san fot (ansanm ak po an sante). Sepandan, li ka tre ede anpeche je ki gen rapo maladi.
Anpeche dyabet
Okra grenn gen quercetin, katechin, epicatechin, woutin ak antioksidan tankou pwokantidin gras a piblik la li te ye tankou sik se yon espes legim efikas yo anpeche dyabet.
Okra grenn se yon bon sous pwoteyin
Kontribisyon yo nourisyonel nan grenn okra yo se konsa anpil ke li te rele balans lan pwoteyin nan tou de fib, lysine ak asid aminofan eseye. Nan yon etid fet nan 2007, li te we ke moun ki boule grenn okra te gen ase pwoteyin nan ko yo.
Okra grenn ede estabilize sik san
Okra vann ede sik balans san pa reglemante pousantaj absorpsyon nan sik nan trak entesten la. Nan yon etid syantifik fet nan 2011, yon poud te fe soti nan ba okra ak grenn okra nan trete moun ki gen dyabet. Pasyan yo bay poud la te gen pi ba sik san ak gres nivo pase pasyan ki pa t 'sevi ak poud la.
Okra vann se bon pou Osteoporoz
Manje ki rich anpil nan vitamin K, tankou grenn okra, yo tre bon pou zo. Vitamin K ede zo yo nan ko a absobe kalsyom byen. Yon etid 2009 fet nan UK a te jwenn ke moun konsome ase vitamin K te gen anpil fo ak mwens zo kase. Li se tou tre itil kont resorpsyon zo li te ye kom osteoporoz.
