fwi vs eritritol
Pandanfwi mwatyese eksponansyelman pi dous pase sik, eritritol se yon ti jan mwens dous pase glikoz la ki fome baz li yo. Tou de sweeten ka lakoz yon ti tay "refwadisman" sansasyon si yo itilize anpil nan yon reset dese.
Erythritol se pi fasil jwenn sou etaje a pase fwi sik fwi, byenke tou de yo relativman fasil jwenn sou entenet. Anpil mak komen nan eritritol gen ladan Swerve, Sukrin, Truvia, Se konsa, Nouri ak plis anko. Youn nan bagay ou pral vle yo dwe okouran de se ke anpil pwodwi konbine sikile, kidonk asire ou ke ou ap swa achte 100% pi eritritol oswa monk fwi sik (oswa yon konbinezon de de la!), oswa ou ka fini ak yon pwodwi sitou plen nan detrose! Toujou tcheke etiket la nitrisyon anvan ou achte nouvo pwodwi yo.
Ou ka achte 100% eritritol pi oswa yon melanj mwak-eritritol ki se jis kom dous kom sik!
Gen kek konsomate yo te deklare ke yo ka detekte yon ti tay, friite apretaste le ou ap itilize fwi monk pi kom yon sikre, pandan ke lot moun te mansyone yon apretastrik soti nan eritritol yo ke yo dekri kom "super dous." Toulede sikre yo apwouve pa FDA a pou konsomasyon san restriksyon, sa vle di li ansent pou timoun, fanm ansent ak retret.
Pwoblem ki pi enpotan rankontre le ou ap itilize siye se ki jan yo afekte boulanjri. Malerezman, ni nan sa yo sik konpletman imite efe yo nan sik nan boulanjri; malgre ke dous la ka replike, anpil bakye te ki gen eksperyans flat, pwodwi rense ki pa leve kom byen. Fe eksperyans ak konbinezon diferan nan sikile ak ajan ki ap monte adisyonel (egzanp, ledven, boulanjri soda) nan reset pi renmen ou se fason ki pi bon yo ale. Eritritol tou pa fonn nan likid kom byen ke sik ak ka Se poutet sa kite yon ti jan nan yon teksti grittu. Ou pral vle fe eksperyans jan ou itilize li yo we ki kote li pi bon itilize.
Tou de sik yo tre rekomande kom san danje, altenativ natirel yo sik kom sik. Ni ogmante endeks glycemic ou epi yo Se poutet sa keto-apwouve ak rekomande pou dyabetik. Si ou chwazi fwi mwa oswa eritritol se sitou yon kesyon de preferans pesonel. Li ta dwe rekonfote yo konnen ke le ou pa ka goumen ki dous dan anko, ou gen altenativ ki pa pral frape ou soti nan Ketosis!
Monk Fwi vs Eritritol nan boulanjri
Nou itilize li nan nou an Lakanto Monkfruit Sweeteners kom yon fason yo fe yon ranplasman pratik yon sel-a-yon sel sik.
Li nan premye enpotan yo konprann ke ni fwi mwak, ni eritritol ka matche ak dous la nan sik pa tet yo. Fwi Monk se two dous, ke yo te sou 200-300 fwa pi dous pase sik; ak Erytritol se selman sou 70 kom dous kom sik. Paske nan sa a, konbinezon an nan de la (nan yon reset tre espesyal) se kote majik ki ap pase nan matche gou a nan sik. Monk fwi se engredyan kle a.
Nou kwe ki bay sik se youn nan pi bon chwa nou ka fe pou sante nou. Ak yon ranplasman sik yon sel-a-yon sel sik se solisyon ki pi senp pou moun ki komanse yon an sante, lavi sik-gratis san yo pa deranje woutin kwit manje nomal yo ak woutin boulanjri.
fwi vs eritritol
Pandan ke fwi mwak se eksponansyelman pi dous pase sik, eritritol se yon ti jan mwens dous pase glikoz la ki fome baz li yo. Tou de sweeten ka lakoz yon ti tay "refwadisman" sansasyon si yo itilize anpil nan yon reset dese.
Erythritol se pi fasil jwenn sou etaje a pase fwi sik fwi, byenke tou de yo relativman fasil jwenn sou entenet. Anpil mak komen nan eritritol gen ladan Swerve, Sukrin, Truvia, Se konsa, Nouri ak plis anko. Youn nan bagay ou pral vle yo dwe okouran de se ke anpil pwodwi konbine sikile, kidonk asire ou ke ou ap swa achte 100% pi eritritol oswa monk fwi sik (oswa yon konbinezon de de la!), oswa ou ka fini ak yon pwodwi sitou plen nan detrose! Toujou tcheke etiket la nitrisyon anvan ou achte nouvo pwodwi yo.
Ou ka achte 100% eritritol pi oswa yon melanj mwak-eritritol ki se jis kom dous kom sik!
Gen kek konsomate yo te deklare ke yo ka detekte yon ti tay, friite apretaste le ou ap itilize fwi monk pi kom yon sikre, pandan ke lot moun te mansyone yon apretastrik soti nan eritritol yo ke yo dekri kom "super dous." Toulede sikre yo apwouve pa FDA a pou konsomasyon san restriksyon, sa vle di li ansent pou timoun, fanm ansent ak retret.
Pwoblem ki pi enpotan rankontre le ou ap itilize siye se ki jan yo afekte boulanjri. Malerezman, ni nan sa yo sik konpletman imite efe yo nan sik nan boulanjri; malgre ke dous la ka replike, anpil bakye te ki gen eksperyans flat, pwodwi rense ki pa leve kom byen. Fe eksperyans ak konbinezon diferan nan sikile ak ajan ki ap monte adisyonel (egzanp, ledven, boulanjri soda) nan reset pi renmen ou se fason ki pi bon yo ale. Eritritol tou pa fonn nan likid kom byen ke sik ak ka Se poutet sa kite yon ti jan nan yon teksti grittu. Ou pral vle fe eksperyans jan ou itilize li yo we ki kote li pi bon itilize.
Tou de sik yo tre rekomande kom san danje, altenativ natirel yo sik kom sik. Ni ogmante endeks glycemic ou epi yo Se poutet sa keto-apwouve ak rekomande pou dyabetik. Si ou chwazi fwi mwa oswa eritritol se sitou yon kesyon de preferans pesonel. Li ta dwe rekonfote yo konnen ke le ou pa ka goumen ki dous dan anko, ou gen altenativ ki pa pral frape ou soti nan Ketosis!
Which se pi bon monk fwi vs eritritol
Jou sa yo, ranplasman sik natirel ak altenatif sik ranpli ajisteman sik la. De echanj dous popile yo se eritritol ak fwi monk. Erythritol se yon alkol sik, pandan yo ap fwi monk (luo han guo) soti nan yon fwi Azyatik. Tou de se ki pa peye-nouritif, zewo-kalori sikile.
Isit la nan yon rapid rapid nan ki jan eritritol ak mwak fwi konpare, kidonk, ou ka deside ki youn (si nenpot) se bon pou ou.
Rete jiska dat ak sa ki nouvo nan sante ak noutrisyon ak Openfit! Jwenn te komanse pou gratis jodi a.
Ki sa ki Erytritol?
Erythritol se yon alkol sik kreye pa ble femantasyon oswa lanmidon, di Jamie Nadeau, RDN, yon dietitian ki anrejistre. Li nan natirelman yo te jwenn nan fwi tankou rezen ak peche, dyondyon ak manje femantasyon tankou parye, sos soya, ak fwomaj. Ou ap jwenn eritritol nan "zewo-kalori" oswa "rejim" jansiv, siret, chokola, ak sikre (ki gen ladan kek ki tou gen fwi mwak).
Avantaj eritritol
1. Pa gen enpak san sik
Eritritol bay pa kalori.
Li nan ekstre nan pipi a epi yo pa enpak san ou glucose ak nivo ensilin.
2. Pa "two" dous
Alkol sik yo mwens dous pase lot ranplasman sik, soti nan 25% nan 100% nan dous sik la. Eritritol se sou 60% nan 80 kom dous kom sik.
3. Pa ankouraje dan pouri
Kontreman ak sik ak lot sik ki gen kab, eritritol pa pral mennen nan kavite oswa dan dekonpoze.
4. Non apretaste
Kontreman ak anpil lot zewo-kalori sikile, eritritol se te panse pa kite yon gou komik nan bouch ou. Epi, li pafwa melanje ak plis entans sikile yo kache oswa diminye apretaste yo.
Kont nan eritritol
5. Li ka lakoz pwoblem GI.
"Sik alkol tankou eritritol yo notwar pou sa ki lakoz detres GI tankou gaz, bloke, osi byen ke sa ki lakoz yon efe laksaktif," di Nadeau.
Twop ka lakoz dyare, men pifo granmoun ki an sante ka tolere eritritol nan moderasyon, li te di. Komanse ak yon ti kantite lajan pou fe pou evite fache vant.
6. Pa yon "manje antye"
Yo nan lod yo ekstre eleman yo dous, Kreutzer eksplike ke eritritol bezwen yo dwe lou trete.
Ki sa ki monk fwi?
"Te ekstre fwi Monk yo te itilize nan sid Lachin pou syek men se relativman nouvo nan res la nan mond lan," eksplike Nadeau.
Epitou li te ye tankou luo han guo, se fwi mwak yo itilize nan medikaman tradisyonel Chinwa.
Monk fwi se nan fanmi an plant menm jan ak gourd, ponpkins, ak kase.
Avantaj nan fwi mwa
1. Gen kalori zewo
Tankou eritritol, monk fwi se yon ki pa peye-nitritif sik, di Cary Kreutzer, EdD, MPH, RDN, FAND, yon pwofese klinik asosye nan Inivesite Sid California Leonard Davis of Gerontology ak USC Keck School nan Medsin. Sa vle di li pa bay okenn taksi, gres, oswa pwoteyin - li selman delivre yon gou dous.
2. Pa gen okenn taksi
Monk fwi se apwopriye pou moun ki gen anpil kabin ki ba (ki gen ladan rejim alimante a ketogenic).
3. Sweeter pase sik
Monk fwi se 100 a 250 fwa pi dous pase sik granulated, kidonk, ou ka itilize mwens nan li reyalize nivo a menm nan dous.
Kont nan fwi mwa
4. Pa yon "manje antye"
Monk fwi sik bezwen yo dwe trete nan yon laboratwa izole eleman yo dous, eksplike Kreutzer.
5. Me gen yon apretaste
Fwi Monk ka gen yon "komik" gou nan kek.
Sepandan, yon etid te jwenn ke li pa tankou fo kom lot siklon altenatif. Yon etid 2018 nan Journal la nan Syans Dairy te jwenn ke nan senk melanj redwi-sik nan tranbleman pwoteyin vaniy, youn nan ak fwi ki pi mwak (ak 25%stevia) te goute pi pre sik la.
Eritritol vs sik
Avek selman 6% nan kalori yo nan sik, li toujou gen 70% nan dous la. Nan pwodiksyon gwo-echel, se eritritol kreye le yon kalite femantasyon ledven glucose soti nan kwen oswa ble lanmidon. Pwodwi final la sanble yon bagay tankou sa a:
Eritritolse yon alkol sik yo itilize kom yon ba-kalori sik. Li bay selman sou 6% nan kalori yo te jwenn nan yon kantite lajan egal nan sik.
Pou esansyel poud Erythritol, poud fwi monk, stevia poud, kontakte nou nan imel:herbext@undersun.com.cn
Referans: https://www.tasteaholics.com/blog/erythritol-ak-monk-fwi /
https://www.openfit.com/erythritol-vs-monk-fruit
https://www.healthline.com/nutrition/erythritol
