Konbyen nmn mwen ta dwe pran chak jou?
Plizye sipleman yo te montre yo ogmante nivo NAD nan ko imen an, restore yo nan yon nivo plis jen. De pi popile ki pi popile yoNasyonal(nicotinamide mononucleotide) ak NR (riboside nicotinamide). Youn nan mwen gen eksperyans ki pi pesonel ak se NMN, Se konsa, mwen pral pale sou li nan videyo sa a.
NAD esansyel nan anpil fonksyon koporel, ak nivo yo siyifikativman pi wo le nou jenn. Gen kek cheche kwe ke retabli yo nan nivo ki pi jen yo te kapab ede ranvese oswa ralanti kek aspe nan pwosesis la aje -- ki an reyalite fe sa ka youn nan bagay sa yo ki pi pwisan nou ka fe yo komanse ranvese aje. Se pa bagay la selman enpotan, men li nan yon sel mwen pa ta inyore si entere ou a ap viv pi lontan
Cheche Medikal Harvard Medikal la ki te fe pi plis nan edike piblik la sou NMN, Dr David Sinclair te di ke li pran 1 gram nan li chak jou (plis resous ak trimethylglycine). Le nou pale sou gram, sonje ke nou ap reyelman pale sou pwa, pa volim. Nan lot deklarasyon, li te di ke li te di ke li pran apepre yon ti kiye pa jou. Se konsa, yon gram = yon kiye nan NMN li .
Apre sa, li te di ke 250 mg la. ke pifo moun ap pran se pwobableman two ba gen anpil nan yon efe.
Mwen ta dwe kle ke li pa te rekomande yon doz egzak nan pwen sa a (oswa menm rekomande ke lot moun pran NMN, NR oswa lot rapel NAD nan tout). Li jis pataje enfomasyon ke li ap pran tet li, epi li te di konbyen lajan ka two piti pou moun ki ap fe menm bagay la.
Se konsa, konbyen yo ta dwe res la nan nou yo dwe pran? Eske nou ta dwe swiv plon Sinclair a, kom anpil fe, epi eseye kopi rejim li yo? Oubyen eske gen yon fason pou pwepare doz la plis espesyalman nan pwop ko ou pwa epi toujou jwenn benefis yo nan NMN (san yo pa depanse byen anpil)?
Repons lan, dapre ote yo nan yon etid rechech ki sot pase, se pran yon minimom fe nan 8 mg nan NMN pou chak kg nan ko pwa chak jou.
Soti nan etid la: "Bay ke 100 mg/kg/kg/jou nan NMN te kapab bese pi laj-asosye refize fizyolojik nan mis, yon doz sifas ekivalan pou moun ta dwe ~ 8 mg / kg / jou, bay espwa tradui rezilta nou an bay moun."
Si ote yo korek, Le sa a, jwenn konbyen NMN ou bezwen nan minimom nan, ou ta premye bezwen jwenn pwa ou nan kg, Le sa a, miltipliye pa 8.
Si ou mezire pwa ou nan liv, konveti liv kg.
Pou fe sa, pran pwa ou nan liv ak miltipliye li x 0.453592.
Le sa a, miltipliye repons lan x 8.
Nan pwop ka mwen an, mwen peze 180 liv. 180 x 0.453592 = 81.
81 x 8 = 648.
Sa vle di mwen ta bezwen pran 648 mg / jou (plis kek reveratrol yo sa aktive li).
Yon zanmi mwen 'ki tou pran NMN peze 120 liv (sou 54 kg). 54 x 8 = 432. Se konsa, si konklizyon etid sa a yo egzat, 432 mg / jou ta dwe ase pou li reyalize benefis ki gen eksperyans pa bet yo laboratwa nan etid la.
Pou fe li pi fasil - si ou konnen pwa ou nan liv - ou ta ka jis miltipliye li pa 3.63. Sa a pral ba ou preske egzakteman repons lan menm jan ak fomil la pi konplike anwo a.
Yon lot kesyon se si egzijans minimom lan se ideyal. Youn nan pwoblem ke nou ka gen fakte tankou laj nou, seks, oswa sitiyasyon jeneral sante nou, ki ogmante bezwen nou pou NMN. Mwen te jwenn ke pou tet mwen, pran yon ti jan plis pase minimom la santi dwa yo. Minimom mwen ta dwe 648 mg pa jou. Depi mwen se 67 ak mwen espere ap viv plizye plis deseni, mwen te awondi li 'jiska yon gram plen, kantite lajan an ki tou de David Sinclair ak papa li 'yo ap pran.
Konbyen ou ta dwe pran? Li jiska ou. Men, si ou jwenn etid sa a an patikilye konvenkan, ou ta ka komanse kalkil ou a 8 mg pa kg nan ko pwa chak jou.
NMN vant vid
KILE POU PRAN NMN
Nou rekomande ou pranNMN poudsou yon vant vid premye bagay nan maten an menm si ou ap jene. Pa melanje NMN nan sublingual ak ji oswa dlo, li pral diminye bioavailability la. Pou efikasite maksimom, pran li direkteman anba lang lan kom dirije.
Epitou yo amelyore nivo NAD + ou, ou ka pran kapsil yo reta-lage NMN ak yon Aktivate Sirtuin tankou yon Resveratrol ak yon gres plen gres ki ede bioavailability a nan Resveratrol.
doz sinclair
Kom yon akademik, David se kapab bay konsey medikal, ak verite a se nou pa konnen nan imen ki sa ki ap travay oswa se minimom. David pran 750mg 1g NMN yon jou, anjeneral ak manje maten, men sa pa vle di li rekomande li. Pati 2 nan referans Lifespan ak diskite sou merit yo nan espesifik done jijman klinik ak ki jan diferans ki genyen ant moun ki afekte rezilta, ak nan paj 302 sou diskite sou bon pratik manifakti (GMP) ak rejim li yo, kesyon doz.
Pou NMN esansyel poud, tanpri kontakte nou nan imel:herbext@undersun.com.cn
Referans: https://www.classesandworkshops.com/nicotinamide-mononucleotide-how-much-nmn-ta dwe moun-pran /
https://youthandearth.com/blogs/blog/what-is-nmn
https://faq.lifespanbook.com/article/75-what-dosage-of-nmn-does-dr-sinclair-take