Konbyen poud lwil mct ou ta dwe pran yon jou
MCT poud lwil olivse jeneralman san danje epi yo pa gen efè negatif.Apre kò ou ale nan yon peryòd ajisteman, ou pral fè eksperyans benefis ki genyen nan MCT lwil oliv Powder pa pran yon sèl skoup chak jou.
Rechèch poko jwenn yon dòz letal pou lwil MCT, menm lè yo te manje rat yon dòz ekivalan a 1.7 tas lwil MCT pou yon moun 70 kg - men sa pa vle di ou ta dwe konsome basen antye ou nan yon semèn. Baton nan 1-2 pèl chak jou.
Konbyen poud lwil mct pou chak jou pou pèdi pwa
Ou ka sere mwens grès epi ou santi ou plen ankò si ou ranplase LCT ak MCT. Si ou pa tankou grangou, ou ka manje mwens. Ou ta ka pran nan mwens kalori si ou itilize lwil MCT olye pou yo lwil kokoye.
Pandan ke rechèch se pwomèt, pa gen ase done yo montre ke lwil MCT ap mennen nan pèdi pwa.
Lwil MCT ka ede ranfòse fòs ou si ou granmoun aje ak fèb. Genyen tou kèk prèv ki montre MCT ka ogmante kantite enèji nan misk ou itilize. Men, lòt rechèch montre li pa ta ka fè sa anpil ede ou jwenn nan antrennman ou. Etid ap kontinye.
Konbyen gram poud lwil mct chak jou
Pi bon sous la pou ou depann de objektif ou ak konsomasyon ou vle nan trigliserid mwayen-chèn.
Li pa klè ki dòz ki nesesè pou jwenn benefis potansyèl yo. Nan syans, dòz varye ant 5-70 gram (0.17-2.5 ons) nan MCT chak jou.
Si ou vize reyalize an jeneral bon sante, lè l sèvi avèk lwil kokoye oswa lwil palmis nan kwit manje se pwobableman ase.
Sepandan, pou pi wo dòz, ou ta ka vle konsidere lwil MCT.
Youn nan bon bagay yo sou lwil MCT se ke li gen nòmalman pa gen okenn gou oswa pran sant. Li ka konsome dwat soti nan bokal la oswa melanje nan manje oswa bwason.
Konbyen lwil mct nan kafe
Li konsiste de 2 tas (470 ml) kafe, 2 gwo kiyè (28 gram) nan zèb-manje, bè sèl, ak 1-2 gwo kiyè (15-30 ml) nan lwil MCT melanje nan yon blenndè. Li te orijinèlman ankouraje pa Dave Asprey, kreyatè a nan Rejim la bal.
Konbyen tan lwil mct rete nan sistèm ou an
Li se yon trigliserid chèn Mwayen, PA yon trigliserid chèn LONG, ki mande pou plis tan nan pwosesis pa fwa an. Li ta ka vin disponib pou dijesyon nan lespas kat èdtan apre yo te fin manje, (lè vid nan vant lan).
Kouman yo itilize lwil mct
Ajoute li nan kafe ou. Metòd sa a te vulgarize pa bal. "Resèt estanda a se: yon tas kafe moulu plis yon ti kiyè nan yon sèl gwo kiyè lwil MCT ak yon ti kiyè nan yon sèl gwo kiyè bè oswa ghee," Martin di. Konbine nan yon blenndè ak melanj sou gwo vitès jiskaske mous ak emulte. (Oswa eseye Oke + Bon manm konsèy Robin Berzin, MD ale-a resèt.)
Ajoute li nan yon smoothie. Grès ka ajoute sasyete fwete, ki enpòtan si w ap espere pou li sèvi kòm yon repa. Eseye sa a resèt smoothie bon gou (prezante lwil MCT!) Nan doktè medikaman fonksyonèl Mark Hyman, MD.
Fè "bonm grès" avèk li. Ti goute keto-zanmitay sa yo fèt pou bay anpil enèji san aksidan an, epi lwil MCT oswa lwil kokoye ka itilize pou fè yo. Opsyon sa a soti nan blogger Wholesome Yum se tankou yon ba-karb pran sou yon tas manba.
MCT lwil olivefè segondè
Lè yo pran nan bouch: MCTs yo sanble sekirite pou pifò moun lè yo pran nan bouch. Yo ka lakòz dyare, vomisman, chimerik, kè plen, malèz nan vant, gaz entesten, esansyèl deficiency asid gra, ak lòt efè segondè. Lè w ap pran MCTs ak manje ta ka diminye kèk efè segondè.
Lè yo bay li nan IV: MCTs yo sanble sekirite pou pifò moun lè yon founisè swen sante bay li nan venn (pa IV).
Pou poud mct esansyèl, tanpri kontakte nou nan imèl:herbext@undersun.com.cn
Referans: https: //perfectketo.com/product-guides/mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses
https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101#best-source
https://www.healthline.com/nutrition/3-reasons-why-bulletproof-coffee-is-a-bad-idea
https://www.quora.com/How-long-does-Mct-oil-stay-in-your-body
https://www.wellandgood.com/reading-help-fall-asleep/
