SikralozAk lage jen/pwolonje jen pou pedi ko Gres
Le ou vit, pa gen okenn eneji manje ap vini nan sa ou komanse boule gres ko pou eneji. Se poutet sa jen se yon gwo fason pou boule gres.
Eske sucralose entefere ak pet gres le ou ap jen?
Li difisil pou di pou seten-mwen pa panse ke kesyon egzak te janm fe rechech sou.
Nan lot men an, gen kek prev ki sucralose mennen nan pwa jwenn ak lot pwoblem etabolik sou tan.
Sa a ka paske moun yo gen tandans santi mwens satisfe apre konsome sweeteners atifisyel, epi yo ka fini manje plis nan kouri nan longe kom yon rezilta.
Anba liy?
Li ta ka travay byen nan kout tem nan, men mwen pa ta rekomande le li sevi avek sucralose pandan ou ap vit si objektif prensipal ou a se diminye gres ko.
Eske Sucralose/Splenda ogmante san sik pandan jen?
San sik (glikoz) gen tandans pou desann le ou vit paske ou pa konsome okenn sik oswa lot carbs.
Se poutet sa jen se patikilyeman benefik pou moun ki gen dyabet (oswa predyabet), ki gen nivo sik san gen tandans yo dwe two wo.
jen bese dele graf sik
Eske sucralose ap ogmante sik san ou pandan jen?
Anko, mwen pa kwe kesyon egzak sa a te fe rechech sou, men gen kek enfomasyon ki gen rapo nou ka gade nan.
Nan yon etid 2017, volonte healthy te pran sucralose sou yon peryod plizye semen, e sik san yo pa t jwenn siyifikativman pi wo.
Men se pa istwa a tout antye.
Yon etid 2014 (nan rat) montre sucralose ak lot sweeteners atifisyel chanje pans bakteri, ki mennen (endirekteman) nan glikoz "entolerans" (ki vle di ko yo pa t ' kapab kle sik soti nan ikilasyon san la kom efikasite).
Epitou, pa bliye ke Splenda paquets aktyelman gen sik.
Li pwobableman pa yon bon lide pou manje sik le ou ap jen si objektif prensipal ou a se pi ba sik san. 🙂
Anba liy?
Si ou ap jen nan pi ba sik san, mwen pa rekomande le li sevi avek Splenda/sucralose.
Eske Sucralose Spike ensilin?
Monn a rele ensilin ankouraje depo eneji nan ko ou.
Ensilin ale le ou manje carbs (konsa ou ka magazen carbs la kom sik oswa gres), epi li desann le ou pa manje carbs (se konsa eneji ki estoke nan ko ou ka lage).
Moun ki gen (kalite 2) dyabet oswa predyabet gen tandans yo gen abnormally nivo ensilin segonde, ak jen ede pote ensilin yo desann nan nomal.
Mwen pa panse ke gen nan nenpot rechech sou Efe yo nan sucralose sou ensilin pandan yo ap jen.
Etid la 2017 site pi wo a ak etid sa a 2009 tou de sijere sucralose pa direkteman afekte nivo ensilin.
Sepandan, plizye etid imen resan (isit la, isit la, ak isit la) sijere ke sucralose fe ou mwens sansib a ensilin ak itilize konsistan.
Eske xylitol kraze yon vit
Li ka difisil pou ale ase xylitol fe yon enpak enpotan sou nivo ensilin, se konsa konsomasyon minimom se chans amann pou yon vit ak sante etabolik kom objektif la.
Tankou erythritol, xylitol stimule sistem nan dijesyon menm si li pa jwenn konpletman metabolized.
Ki Truvia?
Truvia se yon sweetener ki te premye prezante nan mache a nan 2008. Li te preske zewo calories epi li marketed kom san danje pou tout moun, ki gen ladan moun ki gen dyabet. Anpil moun panse engredyan prensipal Truvia a se stvya, sitou akoz ki jan manifaktire yo tet yo prezante pwodwi a. An reyalite, Truvia gen engredyan 3:
Erythritol, alkol sik
Rebaudioside A – yon konpoze yo te jwenn nanstvyaplante
gou natirel
Prezans nan konpoze rebaudioside a pemet konpayi an mache Truvia kom yon pwodwi stvya ki baze sou epi fe li sanble tankou yon sweetener sante. An reyalite, pwoblem nan se stvya gen de konpoze: stevioside ak rebaudioside a. Tout benefis sante ou li sou nan konsidere stvya, tankou bese san sik ak tansyon, yo akoz konpoze stevioside yo, ki se manje nan Truvia. Rebaudioside a se senpleman responsab pou sweetness nan stvya men vini pa gen okenn benefis sante.
Eske Truvia kraze yon vit?
Engredyan prensipal Truvia a se erythritol, se konsa kesyon an vini desann nan si erythritol kraze yon vit oswa ou pa. Si ou ap jen pou pet pwa oswa jesyon sik san, ou ap san danje gen yon kantite modere nan Truvia. Akoz kontni ki ba-alori ak ba-a b, ou pral fasil rete anba a maksimom 1 gram carbs ki pemet pandan kek fasts.
Gen kek etid yo te jwenn ke sucralose te kapab pwodwi konpoze danjere le ekspoze a tanperati segonde. Olye de sa, sevi ak sucralose kom yon fason ki ba-a nan bwason dousi oswa manje tankou avwan ak yogout ak bwa nan lot sweeteners pou boulanjri.
Splenda kapab ranplase pou sik nan yon rapo 1:1 pou pifo reset. Sepandan, sucralose pi bon se 600 fwa sweeter pase sik regilye, kidonk ou pral selman bezwen sevi ak yon ti kantite lajan nan plas sik pou manje pi renmen ou.
Eske sucralose OK pou ketosis?
Gen kek etid yo te jwenn ke sucralose te kapab pwodwi konpoze danjere le ekspoze a tanperati segonde. Olye de sa, sevi ak sucralose kom yon fason ki ba-a nan bwason dousi oswa manje tankou avwan ak yogout ak bwa nan lot sweeteners pou boulanjri. Splenda kapab ranplase pou sik nan yon rapo 1:1 pou pifo reset.
Si ou se super strik epi ou vle yo dwe 100 asire ou ke ou ap rete nan yon eta te jene, li se yon bon lide yo rete lwen sikre atifisyel tout ansanm pandan yo ap jen. An reyalite, si ou REYELMAN vle asire ou ke sa a se ka a, li se pi bon bwa jis dlo ak kafe la okazyonel nwa.
Pou sucralose esansyel, kontakte nou nan imel:herbext@undersun.com.cn
Referans: https://www.zerofasting.com/which-sweeteners-break-your-fast/
https://fastingwell.com/does-sucralose-break-fast/
https://www.ifbuddy.com/nutrition/does-truvia-break-a-fast/
https://www.healthline.com/nutrition/keto-sweeteners#TOC_TITLE_HDR_3
