Èske te vèt gen polifenol
Green te genpolifenol, ki gen ladan flavanol, flavandiol, flavonoid, ak asid fenolik; konpoze sa yo ka konte pou jiska 30% nan pwa sèk la. Pifò nan polifenol yo te vèt (GTPs) se flavonol, souvan ke yo rekonèt kòm katechin.
Èske te vèt gen egcg
Ki sa ki EGCG?
Fòmèlman li te ye tankou epigallocatechin galat, EGCG se yon kalite plant ki baze sou konpoze yo rele katechin. Catechins ka plis kategori nan yon pi gwo gwoup nan konpoze plant li te ye tankou polifenol (1 Sous konfyans).
EGCG ak lòt katechin ki gen rapò aji kòm antioksidan ki pisan ki ka pwoteje kont domaj selilè ki te koze pa radikal gratis.
Radikal gratis yo trè patikil reyaktif ki te fòme nan kò ou ki ka domaje selil ou yo lè nimewo yo vin twò wo. Manje manje ki gen anpil antioksidan tankou katechin ka ede limite domaj radikal gratis.
Anplis de sa, rechèch sijere ke katechin tankou EGCG ka diminye enflamasyon ak anpeche sèten kondisyon kwonik, ki gen ladan maladi kè, dyabèt, ak kèk kansè.
EGCG egziste natirèlman nan plizyè manje ki baze sou plant, men li disponib tou kòm yon sipleman dyetetik anjeneral vann nan fòm lan nan yon ekstrè.
REZIME
EGCG se yon kalite konpoze plant ki rele katechin. Rechèch sijere ke katechin tankou EGCG ka jwe yon wòl nan pwoteje selil ou kont domaj ak anpeche maladi.
Natirèlman yo te jwenn nan divès kalite manje
EGCG se pwobableman pi byen li te ye pou wòl li kòm pi gwo konpoze aktif nan te vèt.An reyalite, benefis sante yo anpil ki asosye ak bwè te vèt yo tipikman kredite nan kontni EGCG li yo (1 Sous konfyans).
Menm si EGCG se majorite yo te jwenn nan te vèt, li egziste tou nan ti kantite nan lòt manje, tankou (3):
Tea: vèt, blan, oolong, ak nwa
Fwi: CRANBERRIES, frèz, mur, kiwi, seriz, pwa, pèch, pòm, ak zaboka
Nwa: pakan, Pistache, ak nwazèt
Pandan ke EGCG se katechin ki pi rechèch ak ki pisan, lòt kalite tankou epicatechin, epigallocatechin, ak epicatechin 3-gallate ka ofri benefis menm jan an. Plus, anpil nan yo ki pi lajman disponib nan rezèv la manje (3, 4 Sous konfyans).
Diven wouj, chokola nwa, legum, ak pi fwi yo se kèk egzanp nan manje ki ofri yon dòz for nan katechin pwomosyon sante (5 sous konfyans).
REZIME
EGCG se pi répandus nante vètmen tou, yo jwenn nan pi piti kantite nan lòt kalite te, fwi, ak kèk nwa. Lòt katechin pwomosyon sante yo abondan nan diven wouj, chokola nwa, legum, ak pi fwi.
Èske matcha te vèt gen polifenol
Matcha te vèt(Camellia sinensis), ki soti nan Japon, se souvan konsidere kòm patikilyèman benefisye nan sante. Yon gwo kontni nan polifenol, asid amine (sitou tanen) ak kafeyin potansyèlman ogmante pwopriyete antioksidan nan bwè a. Objektif la nan etid la te detèmine potansyèl la antioksidan ak kontni an nan sibstans ki sou ak yon efè antioksidan-vitamin C, total kontni polifenol ki gen ladan flavonoid-nan perfusion te fè soti nan tradisyonèl Matcha (ki soti nan premye a ak dezyèm rekòt) ak chak jou Matcha (ki soti nan la dezyèm ak twazyèm rekòt) nan diferan tanperati.
Èske tout te vèt gen antioksidan
Green te gen youn nan kantite lajan ki pi wo nan antioksidan nan nenpòt ki te. Green te se apeprè 30% konfyans polifenol Sous pa pwa, ki apeprè 80% se EGCG.
Èske te vèt gen kafeyin
Malgre ke gen kafeyin nan te vèt, li gen mwens kafeyin pase te nwa, ak nan vire te nwa gen yon anpil mwens kafeyin pase kafe. Tou te vèt ba ou yon ti ogmantasyon kafeyin, li kreye yon sous dou ak fiks nan eksitasyon ki aparamman ka ede konsantrasyon.
Benefis te vèt
Green te jwi yon halo sante byen merite. Youn nan bwason ki pi sen sou planèt la, fèy te vèt yo ka penetre fè te, oswa sipped antye (nan fòm lan nan poud matcha). Tou de fèy yo ak te nan tèt li kapab tou enkòpore nan kwit manje. Isit la nan yon rezime de 10 benefis te vèt, osi byen ke fason ki senp yo enkli plant sa a sezi nan woutin chak jou ou.
Green te debòde ak antioksidan
Green te gen antioksidan polifenol ki diminye enflamasyon nan kò a, yon deklanche li te ye nan twò bonè aje. Antioksidan sa yo tou aktif pwoteje selil yo kont domaj ki ka mennen nan yon kantite maladi kwonik, ki fè li yon superfood ki ofri yon pakèt pwoteksyon sante.
Green te sipòte sante nan sèvo
Green te konnen pou pwovoke yon kalm alèt. Pandan ke li bay kafeyin, te vèt tou gen yon asid amine ki rele L-theanine, ki pwodui yon efè kalman. Konbinezon kafeyin ak L-theanine te montre tou pou optimize fonksyon nan sèvo pou amelyore memwa k ap travay, pèfòmans mantal, ak elve atitid. Kapasite Green te a kontrekare estrès oksidatif tou fè li yon pwoteksyon ki pisan kont maladi nerodegeneratif, ki gen ladan alzayme a ak Parkinson la.
Green te ka sipòte jesyon pwa
Nan rechèch imen ak bèt, te vèt yo te montre metabolis rev ak ankouraje boule grès. Li se tou lye nan kwape apeti ak anpeche pran grès pa anpeche yon pwosesis li te ye tankou angiogenesis-fòmasyon nan veso sangen nouvo-ki kwasans tisi grès depann sou.
Green te pwoteje kont kansè
Green te débouyé nan kansè nan kèk fason kle. Plant la pwoteje kont domaj ki ka deklanche kwasans san kontwòl nan selil yo, ki ka mennen nan mitasyon kansè. Efè anti-angiogenesis ki ede anpeche pran grès travay tou pou bloke kansè nan gaye.
Green te sipòte iminite
Antioksidan te vèt ofri anti-bakteri, antifonjik, ak efè antiviral ki sipòte iminite. Bonis: pwopriyete anti-bakteri li yo tou goumen kont move souf. Anplis de sa, te vèt aji kòm yon prebiotik, manje pou bakteri yo zantray benefisye mare nan iminite an sante.
Green te sipòte dansite zo
Antioksidan yo nan te vèt yo te montre pwoteje kont pèt zo ak diminye risk pou yo ka zo kase. Etid sou bèt yo te jwenn ke yon konsomasyon modere nan te vèt benefis sante zo pa amelyore fòs zo ak bon jan kalite. Yon etid resan gade koneksyon ki genyen ant manje polifenol ki rich, ki gen ladan te vèt, ak maladi osteyopowoz la. Chèchè konkli ke fenol enfliyanse dansite mineral zo pa anpeche oksidasyon-domaje nan selil zo osi byen ke pa diminye enflamasyon, ki ede sipò bilding zo.
Green te ede balans sik nan san epi anpeche dyabèt
Yon meta-analiz de 17 deja pibliye etid gade relasyon ki genyen ant te vèt, kontwòl sik nan san, ak sansiblite ensilin nan imen yo. Chèchè yo te jwenn efè favorab. Green te ede diminye nivo sik nan san jèn, osi byen ke valè pou Hb A1C, yon mezi mwayèn sik nan san sou twa mwa anvan yo.
Yon lòt etid nan granmoun Japonè ki soti nan 23 kominote swiv plis pase 14,000 moun ki an sante pou senk ane. Syantis yo te jwenn ke konsomasyon nan te vèt envers ki asosye ak risk pou yo devlope dyabèt, menm apre ajiste done yo pou laj, sèks, endèks mas kò, ak lòt faktè risk. Nan lòt mo, gen yon bagay sou te vèt ki se tèt li pwoteksyon.
Green te sipòte sante kè
Yon fwa ankò, te vèt Multitech. Anplis efè anti-enflamatwa li yo ak kapasite pou pwoteje tèt ou kont estrès oksidatif, te vèt yo te montre pwoteje kè a pa diminye kolestewòl total, "move" LDL, san presyon, ak trigliserid, oswa grès nan san. Li tou anpeche oksidasyon nan LDL, yon pwosesis ki deklannche yon efè domino, ki kontribye nan atè redi ak maladi kè. Yon konsomasyon ki pi wo nan bwason an tou mare nan yon risk ki pi ba nan konjesyon serebral.
Green te pwoteje po kont aje
Rechèch montre ke polifenol nan te vèt pwoteje po kont efè limyè iltravyolèt (UV). Sa a ede anpeche akselerasyon nan aje, nan adisyon a ofri kansè-batay ak benefis anti-enflamatwa. Konpoze te vèt ede tou defann kont ondilasyon, akòz kapasite yo nan anpeche pann nan kolagen an ak fib elastik, ki an vire prevni pèt la nan Elastisite po.
Green te mare nan lonjevite
Selil yo nan tafyatè regilye te vèt gen yon laj ki pi piti byolojik pase moun ki pa tafyatè, pa apeprè senk ane. Rechèch Japonè montre tou ke tafyatè regilye te vèt viv pi lontan. Nan yon sèl etid nan granmoun ki pi gran, moun ki bwè te ki pi vèt yo te 76% mwens chans mouri peryòd la etid sis ane.
Efè segondè te vèt sou po
Li posib ke te vèt fasilite alèji ou epi li bay soulajman men pou kèk moun, li ka aktyèlman lakòz iritasyon sou po an. Touswit apre yo fin bwè te vèt, li posib ke po devlope yon gratèl, anflamasyon, wouj ak vin grate. Li gen plis chans rive si ou gen po hypersensitive.
Konbyen te vèt mwen ta dwe bwè
Bwè twa a senk tas te vèt pou chak jou sanble ap pi bon yo rekòlte benefis ki pi sante yo .. Dòz trè wo ka pwoblèm pou kèk, men jeneralman, benefis te vèt la byen lwen depasse risk li yo. An reyalite, bwè plis te vèt ka amelyore sante ou anpil.
Pou esansyèl poud ekstrè te vèt, tanpri kontakte nou nan imèl:herbext@undersun.com.cn
Referans: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/
https://www.healthline.com/nutrition/egcg-epigallocatechin-gallate#benefits
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7231151/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/269538
https://www.health.com/food/benefits-green-tea
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/are-you-allergic-to-green-tea/photostory/72181414.cms
