Eske kraze eritritol yon vit
Eritritolse yon alkol sik komen. Anjeneral, alkol sik prezante yon estrikti chimik ki sanble ak sik ak alkol, men paske yo pa ni, ko ou pral du li yon fason diferan.
Erythritol tet li bay selman 0.24 kalori / gram, ki se tre minim. Sepandan, stevia gen 0 kalori pou chak gram, ki ta ka fe li yon pi bon chwa.
Depi eritritol gen anpil kalori ki ba, li pa ta ka afekte kapasite ko a rete nan ketosi oswa boule gres. Sepandan, li pral ankouraje tras dijestif ou, paske sou 90 nan li se absobe nan zantray ou.
Etid dives kalite yo te montre ke konsome eritritol lakoz ko a sekre de peptides gut pou konsomasyon eleman nitritif. Se konsa, si ou konsome eritritol, zantray ou ap bezwen travay pou absobe li, menm si li pa siyifikativman ajoute nan konsomasyon kalori ou.
Rechech rete limite sou enpak eritye a sou lonjevite. Sepandan, paske eritritol se yon sibstans pwoteyin-gratis epi li bay ko a ti kras nan wout la nan eneji, li se jeneralman san danje asime ke li pa afekte autophagy.
An rezime, eritritol pa pral kraze yon vit pou sante metabolik oswa pou lonjevite, men li pral kraze yon vit si ou ap jene pou res koupe. An jeneral, aspe nan zantray nan jen se yon gwo benefis, kidonk li pi bon yo jwe li san danje ak stevia.
ESKE SUCRALOSE KRAZE YON VIT?
Sucralose se yon lot sikile komen ke anpil moun itilize yo ajoute kek gou nan manje yo.
Kontreman akstevia, sucralose se yon siklon atifisyel. Pwofesyonel tout nan endistri nitrisyon an kontinye deba si wi ou non konsome atifisyel sikile se bon oswa move pou sante ou. Akoz tout kontwoves sa a, li ta ka jeneralman pi bon pou fe pou evite bale atifisyel ak patisipe pou sikwi natirel tankou Stevia olye. Nou ere sou bo a nan pretansyon ak evite tout atifisyel sikle nan tout kat nan poud pwoteyin plant nou an.
Osi lwen ke jen ale, byenke sucralose se calorie-gratis, gen nan prev ke li ta ka toujou gen yon enpak negatif sou pet gres ak ou du. Soti nan sucrose, sucralose gen yon estrikti chimik diferan, se konsa ko ou pa konnen li nan yon idrat kabon. Poutet sa, ko ou pa pral metabolize sucralose pou eneji, e pa gen okenn repons ensilin le ou konsome sucralose.
An tem de sante gaz, sepandan, gen kek prev ki endike ke konsome sucralose sou yon baz ki konsistan ka chanje microbiota gut ou ak / oswa mennen nan efe negatif. Sikraz lakoz ou sekre omon nan zantray ou; se konsa, menm si zantray ou pa metabolize sucralose, li tou bay zantray ou yon res.
Si ou ap jen pou lonjevite, rechech la sou sucralose se kle; sepandan, depi ko ou pa metabolize sucralose pou eneji, li an sekirite asime ke sikloz ki pi piti pa anpeche autophagy.
Eske eritritol kraze yon vit pou pet pwa
Jene pou sante etabolik / pwa pet: pa kraze yon kalori vit (minimom kalori epi yo pa enpak kapasite ko a pwodwi keton oswa boule gres).
Jen pou res koupe: kraze yon vit (malgre kalori minimom li yo, Erythritol fe ankouraje tract la dijestif).
Jen pou lonjevite: gen anpil chans pa kraze yon vit (li nan yon sibstans pwoteyin-gratis konsa li gen anpil chans pa afekte autophagy).
An rezime, sucralose ap gen anpil chans kraze vit ou si ou ap jene pou sante ak pet pwa epi si ou ap jen repoze gut ou. Nan lot men an, si ou ap jene pou objektif la nan lonjevite, sucralose pa gen anpil chans yo kraze vit ou.
Eske mwa fwi kase yon vit
Pou yon bel benediksyon nan fwi mwak, li sa a. Sifi li di, fwi monk se menm jan ak stevia nan ke li nan yon kalorik ki pa kalorik, natirelman ki fet sikile ak efe sante inik. Li pa pral kraze vit ou.
Mwen pral di "non."
Eske dextrose kraze yon vit
Kijan Dextrose enpak ko a? Sik natirel yo sik ak ranplasman sik soti nan lanati, se konsa yo pa kreye sentetikman nan yon laboratwa. Nou pral ale nan chak nan dansite ki anwo yo youn-pa-youn yo diskite sou atribi inik yo ak ki jan konsiderasyon tankou dansite kalorik, absopsyon, stimulation zantray, ak kwasans chemen enplikasyon si wi ou non li pral kraze vit ou. Mwen sis jou nan vit mwen ak ta renmen kenbe prale osi lontan ke mwen kwe mwen kapab. Etid nan imen yo limite epi li se kle si posib ensilin nan enteresan efe se ase yo kenbe yon moun soti nan ketosi.
Sepandan, yon lot jijman imen 16-semen ak kalite-2 dyabetik, te montre pa gen okenn enpak nan 1 gram nan stevia sou sik san, nivo ensilin, oswa pwa ko. Stevia se rapote pa dijere oswa absobe nan trak la GI. Se konsa, menm si li pa metabolized konpletman, li pa pemet enjis ou a repoze. Konprann ak mezire nivo san ou glucose se kle pou detemine si kolaj pral kraze vit ou. Jaden obligatwa yo make.
Nan ti bout tan, ajoute stevia nan tanzantan ou jen bwe pa pral kraze vit la. Eritritol selman bay 0.24 kalori pou chak gram, se konsa kontribisyon an kalorik se minim epi li pa gen yon enpak sou kapasite ko ou pou pwodwi keton oswa boule gres. Yon doz yon sel-fwa nan sucralose pa te montre yo pwodwi yon repons ensilin apre ingestion. Glucose se "sik la" nan sik san epi yo ka refere tou kom dextrose sou etiket. Eske entans pran anvan fomasyon g kraze vit ou, Wow mwen te bwe dlo frisonaj ak akse-K tan sa a tout antye. Wi, menm sa yo san okenn kalori.
Eske ou ka gen stevia sou jen tanzantan
Li pa estraodine jwenn moun ki te vin dejwe sik ak lot ajan sik. Ajoute sik nan te oswa kafe nan maten an, pou egzanp, te vin tounen yon abitid ki se preske rezistan nan kek moun. Pandan ke sa ka pa sanble yo dwe telman mal, si ou konsidere efe sante li sou ou, ou ka vle rekonsidere aksyon ou. Pou rezon sa a, moun ki pa kapab fe san yo pa gen bwason dous yo konsene le yo konsidere tanzantan. Sa yo ta renmen konnen se si gen yon altenatif oswa nenpot siklon natirel ki pa ta afekte objektif jen yo.
Le ou nan yon plan dyetetik, gen restriksyon espesifik sou kalite manje ou ka chwazi, men nan konsiderasyon pou tantativ jen, ou pa gen okenn restriksyon sou sa yo manje. Paramet a selman se yo swiv yon apwoch ale le ou manje. Le gade nan objektif ou pou jen, kapab gen kek limit sou sa ou ka manje. Pou egzanp, si objektif ou se pedi pwa, ou ta dwe konnen ke anyen ki gen kantite lajan segonde nan sik ak gres, yo ta dwe limite, akoz sa ki kalori.
Eske truvia kraze yon vit
Engredyan prensipal Truvia a se eritritol, se konsa kesyon an desann nan si wi ou non eritritol kraze yon vit oswa ou pa.
Si ou ap jen pou pet pwa oswa jesyon sik san, ou ap san danje gen yon kantite modere nan Truvia. Akoz kontni ki ba-kalori li yo ak ki ba-kab, ou pral fasil rete anba a maksimom gram 1 nan taksi ki gen dwa pandan kek vit.
Pwoblem lan vini ak jen pou res koupe. Apepre 90% nan eritritol absobe nan gid la, menm si, menm si, paske li se yon alkol sik, selman yon kantite lajan minim vin dijere. Sepandan, le jen pou res koupe, ou pa enterese selman nan sa ki se etaboli, men nan sa ki ka ankouraje gut la ak ethritol fe sa.
Kenbe nan tet ou ke pandan ke anpil li te ye sou eritritol ak rebaudioside A, pa gen yon anpil nan enfomasyon sou 'gou yo natirel' ki genyen nan Truvia. Engredyan sa yo se selman rdemare pa FDA a, ak Truvia pa ale nan detay sou ki sa egzakteman yo ye. Pa gen okenn etid sijere yo ka enpak san sik, men pa gen okenn di ki jan chak moun ta reyaji nan yo, Se konsa, si ou konnen ou ap gen tandans aleji manje, peye atansyon femen nan ki jan ou ap santi.
Pou esansyel poud eritritol, esansyel poud stevia, poud fwi mwak, tanpri kontakte nou nan imel:herbext@undersun.com.cn
Referans: https://22daysnutrition.com/blogs/blog/does-stevia-break-a-vit
https://girlphat.com/sweeteners-that-break-your-fast/
https://www.marksdailyapple.com/the-definitive-guide-to-what-breaks-a-fast/
https://britishroadsignproject.co.uk/0ipip/does-dextrose-break-a-fast-18de91
https://betterme.world/articles/stevia-and-intermittent-fasting/
https://www.ifbuddy.com/nutrition/does-truvia-break-a-fast/