Ki sa ki Powder Epina?
Epina Powderse kreye pa fanm k'ap pile sèkepinafèy. Li se yon amann, vèt matpoude li gen yon modereepinagou.Epina Powderse bèl bagay pou ajoute koulè ak gou pasta fre, flotè ak farin pen. Epitou, yo ka itilize nan pen ledven, pen rapid oswa ponmkèt.
Epina poud se byen yon opsyon etonan nan Kontrèman a epina bit depi li se fondamantalman te panse epina. Nan evènman an ke ou chwazi natirèl poud epina, nan pwen sa a poud lan pral unadulterated epina san yo pa nenpòt aditif oswa konpoze sentetik aberi avantaj ki genyen nan poud la epina.
Pou jwenn manje ki pi nan poud epina, ou pral bezwen chwazi yon atik ki te friz cheche olye pou yo cheche soti ak chalè ak apre sa tè nan poud. Objektif la dèyè sa a se ke, menm jan ak manje ki pi fèy, lè ou kwit manje epina, li pèdi yon pòsyon nan benefis dyetetik li yo.
Pandan ke gen reklamasyon ke epina jivenil fè yon poud epina plis dyetetik pase plant totalman matirite, pa gen okenn prèv ki lojik ede ka sa a. An jeneral, lè yon òganizasyon fè kalite garanti sa yo jeneralman yo ap eseye vann poud epina yo pou plis pase rival yo.
Ki sa ki poud epina bon pou?
Sante je: Youn nan benefis yo sante surtout nan epina se li nan kontni beta-karotèn. Sa yokarotenoidaji kòm antioksidan, netwayaj kò a nan molekil danjere yo rele radikal gratis.Beta-karotèn(ki kalite karotenoid yo te jwenn nan epina) gen efè a te ajoute nan amelyore sante je pou pi bon vizyon ak mwens degradasyon je akòz laj. Chans, sa yo beta-karotèn yo kenbe lè epina tounen poud.
Fè: Epina se pwobableman pi popilè kòm yon gwosous fè. Jis 100 gram epina gen apeprè 2.7 miligram an fè ki konsantre nan fòm poud. Ane de sa, te gen yon mit ki epina ki genyen byen lwen plis fè, ki mennen ale nan wòl zetwal epina a kòm Popeye amanjenan chwa. Koulye a, nou konnen ke li pa pral fè ou grandi masiv biceps, men Popeye te sou yon bagay. Bon kontni fè nan kò a gen anpilbenefis yotankou plis enèji, pèfòmans atletik ak pi bon sante iminitè.
Dijesyon: Paskeepina poudgen anpil fib, li' ll ede kò ou nan dijere ak ranvwaye fatra. Anplis fè jou ou yon anpil pi alèz (sa vle di mwens konstipasyon), sa a dijesyon amelyore ka ede tou ak pèdi pwa ak san presyon.
Pou ki sa poud epina yo itilize?
Epina poud ka ranplase yon pòsyon nan farin frans ou yo itilize nan pen ak lòt machandiz kwit nan fou. Mwen sijere ranplase jiska ½ tas farin frans ak poud epina nan resèt pi renmen ou. Li pral gou gwo epi ajoute nitrisyon nan resèt ou yo.
Si ou gen Manjè picky nan kay la, ou ka itilize poud epina fofile kèk vèt nan rejim alimantè yo. Pi renmen m 'se melanje sa a nan pòmdetè kraze fè vèt pòmdetè kraze.
Fè yon smoothie vèt. Melanje bè nan chwa ou, yogout, ji zoranj ak poud epina ansanm pou yon bon gou, gou frwiti.
Add sa a resèt soup endijèn ou ak marmite. Li pral ajoute gou siplemantè, yon ti koulè siplemantè ak anpil nitrisyon siplemantè.
Epina poud se yon lank manje natirèl. Si ou bezwen ajoute koulè vèt nan manje ou, jis melanje nan poud epina!
Epina Powder vs Epina fre
Genyen aktyèlman pa gen okenn pwen nan konpareepina poudvs fre epina paske yo tou de gen menm eleman nitritif yo.Li jis ke ou jwenn pi wo kantite eleman nitritif nan poud epina paske li pi konsantre.
Ou gen mwens chans pou ou manje otan anpil epina fre ke ou bezwen jwenn benefis eleman nitritif yo. Ki kote kòm, li nan tèlman pi fasil konsome yon poud konsantre.Se poutèt sa poud epina ranport konpetisyon sa a.
Epina Benefis Powder pou po
Enkòpore epina nan woutin swen sante ou ak rejim alimantè ki itil pou sante po ou, cheve, ak zo paske li ede diminye enflamasyon (ki gen ladan levasyon) epi li ba ou eleman nitritif vital. Epina gen vitamin-sètadi vitamin A, C, ak K-ki travay ansanm ede po ou amelyore klere li yo, geri soti nan mak oswa domaj solèy, ak ranfòse baryè natirèl li yo.
Vitamin A ede po ou parèt pi piti, an sante, ak plis idrate. Antioksidan vitamin C klere aparans po ou ak pawas nan po inegal ak ipèrpigmantasyon, yon kondisyon po nan ki plak nan po yon sèl la pi fonse pase lòt moun. An menm tan an, vitamin K ap travay pou geri mak ak tach nwa.
Epina Poud Nitrisyon Facts
Epinapoud dislayed kantite ekselan nan pwoteyin 31.15% ak fib bit 24.26% ansanm ak yon aktivite DPPH scaving 48.58% ak yon kontni fenol total de 11.63 mg / g pwa sèk (Fernández-Segovia et al., 2018). Rezilta yo obtaanied te montre tou ke potasyòm, kalsyòm ak mayezyòm yo te eleman ki pi abondan nan epina poud, pandan ke lòt eleman yo, nan lòd desandan pa kantite yo te (Fe, Zn, Mn, ak Cu). Valè pou poud epina yo te (kalsyòm 2988 mg / 100 g, potasyòm 3334 mg / 100 g, mayezyòm 1428 mg / 100 g, fè 26.69 mg / 100 g, zenk 3.23 mg / 100 g, kwiv 0.718 mg / 100 g, ak Manganèz 4.8 mg / 100 g), ki te bay yon bon valè poud epina a. Ogmante sipleman an nan poud epina soti nan 0.5 a 2% te demontre ekselan amelyorasyon nan pwoteyin, fib, DPPH aktivite fouye, fenol total ak kontni mineral nan UF-fwomaj lè yo konpare ak echantiyon kontwòl (Ankita, 2015).
