Pandan ke yon rejim balanse ka ede kèk moun kenbe bon nivo CoQ10, anpil ekspè ankouraje itilizasyon sipleman pou moun ki an sante ki gen plis pase 50 an, pou moun ki gen kondisyon sante patikilye oswa moun ki pran sèten medikaman. Pandan keCoQ10sipleman yo jeneralman byen tolere, yo ka lakòz kè plen, dyare, ak lensomni, patikilyèman nan dòz segondè. Gen kèk moun ki fè alèji tou ak ubiquinol epi yo ta dwe chèche atansyon medikal imedyat si yo gen difikilte pou respire, sere nan pwatrin lan, itikè, gratèl, oswa anfle nan bouch la, figi, bouch, oswa lang.
CoQ10 disponib tankou nan kapsil difisil ak kapsil jèl mou, yon espre oral, ak tablèt. Rekòmande dòz varye lajman menm si granmoun ki an sante pran CoQ10 kòm yon sipleman dyetetik yo anjeneral avize w pran ant 30 ak 200 miligram chak jou.
Pou nan CoQ10
1. Li ede ak sentòm ensifizans kadyak.
Li rekòmande pou pale ak doktè ou anvan ou pran nenpòt sipleman si ou gen ensifizans kadyak. Sonje ke pa gen okenn prèv solid ke sipleman ak lòt vitamin ka ede trete kondisyon sa yo, men yo itilize ansanm ak tretman an. Kòm pou CoQ10, kèk etid montre ke li ede ak soulaje sentòm ensifizans kadyak.
2. Li ranfòse enèji.
Lè w ap pran CoQ10 ak dòz la dwa, li yo pral kapab fè fonksyon li nan enteresan kò ou yo pwodwi gaz selilè, li te ye tankou trifosfat adenosin. Kòm misk ki nan kè ou itilize gwo kantite oksijèn ak enèji, sipleman sa a pral rechaje sistèm enèji kè a, sa ki pèmèt misk li yo ponpe san pi efikasman. Akote de sa a, sipleman an pral ede netwaye danjere radikal gratis, ki se pa-pwodwi nan pwosesis la enèji-pwodiksyon an.
3. Li ta ka itilize nan tretman segondè kansè.
Nan yon rechèch 1961, li te jwenn ke moun ki soufri nan kansè-myelom, lenfom ak lòt karsinom-te gen ti CoQ10 nan san yo, ki te mennen nan konklizyon ki kowenzim la ta itil kòm yon tretman segondè nan kansè. Epitou, lòt rechèch sijere ke CoQ10 pral ede ranfòse sistèm iminitè a.
Kont nan CoQ10
1. Li ka diminye sik nan san ak presyon.
Lè w ap pran CoQ10 yo jwenn diminye nivo sik nan san, ki vle di ke pasyan ki gen dyabèt ta dwe fè atansyon lè yo pran sipleman an. Menm bagay la tou, sa a coenzyme kapab tou bese san presyon, ki vle di ke pasyan ki pran medikaman san presyon ta dwe konsilte doktè yo anvan yo pran sipleman sa a.
2. Li ka lakòz vant fache.
Yon sèl trè komen bò-efè nan pran CoQ10 se fache nan vant. An reyalite, kèk esè klinik yo te jwenn ke apeprè 1% nan moun ki pran sipleman an te devlope twò grav malèz gastwoentestinal. Akote de sa, lòt efè segondè posib yo se brûlures, vomisman, dyare, pèt apeti ak doulè nan vant.
3. Li ka ankouraje entèraksyon dwòg.
Li te jwenn ke sipleman sa a ka lakòz entèraksyon ak divès kalite medikaman, ki gen ladan sa yo ki te pran nan nivo ki pi ba nan sik nan san, presyon ak kolestewòl. Kèk nan dwòg ki kominike avèk sipleman sa a se ensilin ak warfarin. Fondamantalman, si w ap pran kèk kalite medikaman, ou ta dwe konsilte avèk doktè ou anvan ou pran CoQ10.
Coq10 dòz
Pa gen okenn dòz ideyal etabli nan CoQ10. Etid yo te itilize dòz CoQ10 sòti nan 50 miligram a 1,200 miligram nan granmoun, pafwa divize an plizyè dòz sou kou a nan yon jounen. Yon dòz tipik chak jou se 100 miligram a 200 miligram. Swiv enstriksyon yo sou boutèy la oswa jwenn konsèy nan men doktè ou oswa yon dyetetist. Kenbe nan tèt ou ke mak sipleman diferan ta ka gen engredyan diferan ak fòs.
Ki sa ki coq10 bon pou
Koanzim Q10 se pi souvan itilize pou kondisyon ki afekte kè a tankou ensifizans kadyak ak likid bati nan kò a (ensifizans kadyak konjestif oswa CHF), doulè nan pwatrin (anjin), ak tansyon wo. Li itilize tou pou anpeche maltèt migrèn, maladi Parkinson, ak anpil lòt kondisyon.
Referans: https: //connectusfund.org/6-advantages-and-devantages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
