Benefis Sante ak Bote nan Proanthocyanidins
Proanthocyanidins se yon klas konpoze chimik natirèl ki ka jwenn nan yon pakèt plant, tankou chokola, blueberries, CRANBERRIES, pòm, rezen, ak te vèt. Yo se yon klas nan konpoze li te ye pou pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa yo rele flavonoid. Nan atik sa a, nou pral mennen ankèt sou diferan avantaj ki genyen nan proanthocyanidins pou byennèt ak mayifisans, sonje bagay yo pou po a, gwosès, ak pwosperite an jeneral.
Ki sa ki prostaglandin?
Proanthocyanidins, otreman yo rele OPCs (oligomericproanthocyanidins), gen yon plas ak yon klas flavonoid yo rele polifenol. Polifenol yo se plant ki baze sou entansifye ki gen plizyè avantaj medikal, ki gen ladan ranfòsman selil ak enpak kalman. Proanthocyanidins yo disponib nan konsantre segondè nangrenn rezenak po, epi yo responsab pou gou grav nan grenn rezen. Yo menm jan an tou swiv nan bè, chokola, te vèt, ak diferan manje fèy.
Benefis Proanthocyanidins
Anpil avantaj nan proanthocyanidins yo te anpil rechèch sou tan. Sa ki anba la yo se kèk nan pi gwo avantaj antioksidan pwisan sa a:
1. Proanthocyanidins se antioksidan ki pisan ak pwopriyete antioksidan ki ka ede nan anpeche domaj radikal gratis nan kò a. Ekstrèm gratis yo se patikil tanperaman ki kreye akòz dijesyon, ouvèti a pwazon, ak eleman diferan. Yo gen potansyèl pou fè mal ADN, selil, ak lòt pati esansyèl nan kò a, sa ki lakòz kondisyon kwonik tankou kansè, maladi kè, ak alzayme. Proanthocyanidins, yon antioksidan, ede nan netralizasyon radikal gratis, kidonk anpeche domaj yo.
2. Pwopriyete anti-enflamatwa Proanthocyanidins gen pisan pwopriyete anti-enflamatwa ki ka ede nan diminye enflamasyon kò a. Agravasyon ki pèsistan nan amelyore divès maladi, tankou doulè nan jwenti, maladi kardyovaskulèr, ak dyabèt. Proanthocyanidins ka ede anpeche oswa jere kondisyon sa yo lè yo bese enflamasyon.
3. Po Avantaj
Proanthocyanidins yo te parèt yo gen divès kalite benefis po, ki gen ladan ostil enpak matirite. Yo ka ogmante tou idratasyon po epi ede diminye aparans ondilasyon, liy amann ak tach laj. Proanthocyanidins ka ede tou pwoteje po a kont domaj UV (iltravyolèt), ki se yon gwo kòz pou aje po.
4. Rich nan sipleman
Proanthocyanidins yo swiv nan divès sous manje nourisan, ki gen ladan pwodwi natirèl, legim, nwa, ak grenn. Vitamin, mineral, fib, ak yon varyete lòt konpoze benefisye yo ka jwenn nan abondans nan manje sa yo.
5. Proanthocyanidins yo te montre pou sipòte è ak venn sante pa diminye enflamasyon, ogmante sikilasyon san, ak diminye tansyon. Kontinwe, yo ta ka kontribye nan bese risk pou maladi kè ak konjesyon serebral.
Proanthocyanidins benefis pou po
Proanthocyanidins yo espesyalman itil pou po a akòz ranfòsman selil yo ak enpak kalman. Proanthocyanidins ka benefisye po a nan fason sa yo:
1. Efè anti-aje Pwoteje po a kont domaj ki te koze pa radikal gratis, proanthocyanidins ka ede diminye aparans nan ondilasyon, liy amann, ak tach laj. Yo ka ede tou ak agrandi fleksibilite po, fè li gade plis enèjik ak solid.
2. Ogmante idratasyon Proanthocyanidins ka ede po a parèt pi idrate ak gra. Sa a se espesyalman enpòtan pou po ki gen matirite oswa sèk, ki ka itilize plis imidite.
3. Pwoteksyon kont domaj UV Proanthocyanidins ka ede nan anpeche domaj radyasyon UV sou po a. Radyasyon UV ka lakòz boule nan solèy la, po malfezan kwasans, ak matirite alè, ak proanthocyanidins ka ede ak diminye mal la te pote soti nan kalite radyasyon sa a.
Benefis Proanthocyanidins nan Gwosès
Proanthocyanidins ta ka itil espesyalman pandan gwosès paske nan pwopriyete ranfòsman selil yo. Proanthocyanidins yo benefisye pandan gwosès pou rezon sa yo:
1. Redwi Risk Preeklanpsi Preeklanpsi se yon konplikasyon grav gwosès ki ka lakòz domaj nan ògàn, tansyon wo, e menm lanmò. Pa amelyore sikilasyon san ak diminye enflamasyon, proanthocyanidins ka diminye risk preeklanpsi.
2. Akouchman pretèm defini kòm travay ki fèt anvan 37 semèn gwosès la. Gen yon risk redwi pou travay anvan tèm. Li ka pote sou enfeksyon, estrès, ak enflamasyon, pami lòt bagay. Lè yo diminye enflamasyon ak amelyore sante an jeneral, proanthocyanidins ka diminye risk pou yo travay anvan tèm.
3. Pwoteksyon kont domaj radikal gratis Proanthocyanidins se antioksidan ki pisan ki ka ede nan pwoteje kò a kont domaj radikal gratis. Sa a se espesyalman enpòtan lè w ansent paske gwosès mete plis presyon sou kò ou.
Manje ki gen anpil Proanthocyanidin Yon pakèt manje, tankou nwa, grenn, fwi, ak legim, gen pwoanthocyanidin. Sa ki anba la yo se kèk nan pi bon sous proanthocyanidins:
1. Youn nan sous ki pi konsantre nan proanthocyanidin yo jwenn nan grenn yo ak po rezen yo. Konsome rezen wouj, ki patikilyèman rich nan proanthocyanidin, ka ede diminye risk pou maladi kè.
2. Bè Proanthocyanidins yo abondan tou nan bè tankou blueberries, CRANBERRIES, ak Franbwazye. Vitamin C, fib dyetetik, ak lòt eleman nitritif benefisye yo tou abondan nan fwi sa yo.
3. Nwa ak Grenn
Nwa ak grenn tankou zanmann, pakan, ak grenn tounsòl yo se gwo sous proanthocyanidin. Anplis de sa, yo gen yon anpil nan pwoteyin, grès ki an sante, ak lòt konpoze benefisye.
Efè segondè proanthocyanidins
Pandan ke proanthocyanidin yo se pou pati ki pi pwoteje, sèten moun ka rankontre konsekans. Nan ka ki ra, sa yo enkli pwoblèm dijestif, tèt fè mal, ak reyaksyon alèjik. Li enpòtan anpil pou manje proanthocyanidin ak kèk kontrent epi pale ak yon founisè sèvis medikal anvan ou ajoute gwo mezi sous manje ki rich ak proanthocyanidin oswa amelyorasyon nan woutin manje ou.
An jeneral, proanthocyanidins se yon ranfòsman selil fò ki ka bay divès kalite benefis byennèt ak mayifisans. Proanthocyanidins se yon gwo adisyon nan nenpòt rejim alimantè ki an sante paske yo pwoteje po a kont domaj UV ak diminye risk pou maladi kè. Ki gen ladan yon gran varyete manje ki gen anpil proanthocyanidin nan rejim alimantè ou ka sipòte sante jeneral ou ak byennèt.
Referans:
1. Proanthocyanidins (PACs) ak benefis sante potansyèl yo. (2021, 08 janvye). Rekipere 22 fevriye 2021, nan https://www.healthline.com/nutrition/proanthocyanidins
2. Miranda-Rottmann, S., & Aspillaga, AA (2014). Proanthocyanidins: yon aktyalizasyon nan benefis potansyèl sante yo. Eleman nitritif, 6(12), 4575-4587.
3. Fei, X., Li, X., Lin, J., Liu, Y., Li, X., & Ma, G. (2016). Wòl nan konplèks proanthocyanidins nan estrikti ak fonksyon nan tisi konjonktif. Jounal Entènasyonal Macromolekil byolojik, 93, 316-320.
