Eske ensilin yon prebiotic
Ogmante bakteri itil nan kolon nan. Paske li gen efe sa a, se ensilin yo rele yon prebiotic. Prebiotics ka gen anpil benefis sante.
Eske ensilin yon prebiotic oswa probiotic
Prebiotics pa aktyelman gen bakteri. Yo se gaz pou ede bakteri grandi. Tout prebiotics se yon kalite fib dyetetik. Inulin nan fib, ki se jwenn nan rasin chikori, bannann, ak asparagus, se yon prebiotic ki ka itilize kom manje pou bakteri gaz. Zonyon, lay, artichokes, ak legum yo tou sous prebiotic.
Eske ensilin yon bon prebiotic
Ensilinse yon kalite soluble fib yo te jwenn nan plant anpil. Inulin se tou frikan. Tankou lot fwikan, li se yon prebiotic, sa vle di ke li manje bakteri yo bon nan zantray la.
Frictans yo chenn nan molekil fructose. Molekil yo lyen ansanm nan yon fason ki entesten nan ti pa ka kraze. Olye de sa, yo vwayaje nan gid ki pi ba a, kote yo manje benefisye bakteri gaz.
Kisa ensilin ye
Inulin se yon sibstans lanmidon jwenn nan yon gran varyete fwi, legim, ak zeb, ki gen ladan ble, zonyon, bannann, leeks, artichokes, ak asparagus. Ensilin la ki itilize pou medikaman ki pi souvan jwenn pa tranpe rasin tranpe nan dlo cho.
Inulin souvan itilize pa bouch pou gres san segonde, ki gen ladan kolestewol ak trigliserid. Li se tou itilize pou pet pwa, konstipasyon, dyare, ak dyabet.
Fonksyon inilin
Inulin pa dijere oswa absobe nan vant la. Li ale nan venn yo kote bakteri yo kapab sevi ak li pou grandi. Li sipote kwasans lan nan yon kalite espesyal nan bakteri ki asosye ak amelyore fonksyon wate ak sante jeneral. Inulin diminye kapasite ko a fe seten kalite gres.
Rasin chikori
fib rasin chikorysoti nan bel ble-fle zeb la ki montre nan tet la nan pos sa a. Li grandi atrave mond lan - nan tout Amerik di No, Lachin ak Ewop. Li la tou pafwa yo rele 'inulin'. Premye sous ensilin ki soti nan fib rasin chicory te soti nan fle grandi nan Northern Ewop. Pou ane rasin yo te itilize fe yon gwo kafeyin-gratis kafe ranplasman, ak nan kou fey yo nan fey li a fe yon anmedan adisyon a yon salad bon gou. Li pa ta dwe konfonn ak fen a belj oswa radikio, sa yo kalite chikory salad yo soti nan fanmi an menm, men yo byen diferan.
Inulin soti nan yon ekstre soti nan rasin yo; yon fib prebiotic pafwa ki nan lis kom polisakarid oswa fructoolisaccharides (FOS) - sa yo se non yo syantifik pou kalite ekstre nan chenn sik. Tou teknikman li se yon kalite sik ak li ajoute dous, li vreman diferan nan sik nomal jan li pa fasil dijere e konsa li gen ti kras pa gen okenn enpak sou nivo sik san ou. Sa a te syantifikman pwouve ak apwouve pa Otorite Sekirite Alimante Ewopeyen an.
Ki jan yo pran poud ensilin
Nou rekomande yon doz 12g pa jou, men li pi bon yo komanse deyo ak yon kantite lajan ki pi piti pou chak jou; entwodwi li tou dousman asire ou ke li byen tolere, epi pou fe pou evite nenpot malez oswa alez lot efe sou kote tankou gaz oswa bloke. Ou ka Le sa a, piti piti ogmante kantite doz la jiskaske ou jwenn limit konfotab ou - anko sa a varye soti nan moun nan moun.
Manje segonde nan ensilin
Fwi ak legimPlant ak grennManje ki trete oswa fabrike
asparagus, bannann, lye, zonyonachiv, rasin chicori, lay, ble, Jerizalem achivba sereyal oswa pwoteyin, let ak pwodwi yogourt, manje ki kwit, deze
Altenativ rasin chikory se yon fason ekselan nan koupe desann sou konsomasyon kafeyin ou ak ranfose konsomasyon ou nan fib ak prebiotics pou sante zantray ou.
Ki efe segonde ki genyen nan pran ensilin
Inulin sanble yo dwe an sekirite le yo itilize apwopriye. Efe segonde ki pi komen rive nan vant la. Sevi ak twop enulin lakoz plis pwoblem vant.
Eske ensilin bon oswa move pou ou
Nenpot kantite ensilin konsidere kom san danje pou konsomasyon imen. Li tre fasil deklanche nenpot kalite alejik. Le ou komanse le li sevi avek inulin, ou ka fe eksperyans malez dijestif, tankou flatulence twop oswa poupou ki lach.
Pou esansyel poud ensilin, tanpri kontakte nou nan imel:herbext@undersun.com.cn
Referans: https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/inulin-uses-and-risk
https://www.healthline.com/health/prebiotics-vs-probiotics#prebiotics
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593
https://eattroo.com/gut_health_food/what-is-chicory-root-fibre-inulin/
https://www.hellenia.co.uk/blog/post/what-time-of-day-should-i-take-inulin
https://atlasbiomed.com/blog/inulin-prebiotic-fiber/
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/top-inulin-benefits
