Vinèg sidr pòm te genyen anpil popilarite nan mitan moun ki gen konsyans sante akòz anpil benefis li yo. Medikaman tradisyonèl te itilize bwason ki fèrmante ki baze sou ji pòm sa a dous ak pikan pandan plizyè syèk pou bay anpil benefis sante.Vinèg pòm sidrka posib travay sou byennèt jeneral nou akòz melanj solid nan asid valab, pwodui chimik, eleman nitritif, ak mineral li genyen.
Ki sa ki sidr pòm?
Pòm Prese se yon rafrechisman devlope ki delivre lè l sèvi avèk nouvo pòm. Apre pòm yo kraze, ji a ekstrè. Apre sa, ledven ak bakteri nan barik fèrmante ji a, konvèti sik natirèl yo nan pòm yo nan alkòl. Fermantasyon asid Acetic se pwosesis pou vire alkòl nan vinèg sou tan. Bwason an fini gen acetic, malik, asid, ak vitamin C, pami lòt konpoze benefisye.
benefis sidr pòm pou po
Pòm sidr benefisye sante entèn nou ak po nou an. Pòm sidr kapab yon bon toner pou po nou. Pòm prese se rich nan asid alfa-iddroksi (AHAs), ki ede nan evakyasyon selil po mouri yo ak avanse po klè, solid. Pa unclogging ak fikse porositë, ji pòm malik koroziv plis devlope sifas po ak diminye prezans nan diferans ki genyen apèn rekonèt ak kinks, fè li yon tretman pwisan pou enflamasyon po ak lòt kondisyon po.
benefis sidr pòm pou cheve
Vinèg sidr pòm se menm jan an tou li te ye yo dwe yon tretman konpetan pou pwoblèm cheve. Li ale pwobableman kòm yon kondisyone trademark pou cheve nou yo, bay li yon aparans lis ak briyan. Lè yo itilize kòm yon rense, sidr pòm ede detangle cheve, balans pH cheve a ak po tèt, epi debarase m de akimilasyon pwodwi. Pwopriyete atténuation li yo diminye iritasyon sou po tèt la ak dinamize devlopman cheve ki solid. Anplis de sa, asidite pwodwi a ka itilize pou anpeche kwasans pelikul.
benefis sidr pòm pou fwa
Fwa a se yon ògàn fondamantal pou entèraksyon dezentoksikasyon kò a. Espesyalman, fwa a responsab pou elimine sibstans danjere ak pwazon nan kò a. Piske li gen anpil korozif asid, vinèg sidr pòm ka ede kenbe fwa nou solid lè li pèmèt kreyasyon kòlè, ki devlope plis pwosesis epi elimine pwazon. Epitou, li te montre ke Apple Cider Vinegar diminye agravasyon, ki sipòte antretyen nan mal fwa ak travay sou kapasite fwa.
benefis sidr pòm pou figi
Kòm dènyèman eksprime, vinèg pòm sidr chaje ak sentetik fò ki ka ede po nou gade ak santi ideyal li yo. Lè yo aplike sou figi a, li ka ede tou diminye woujè ak iritasyon akòz pwopriyete kalman li yo. Prese pòm se repons ideyal la pou moun ki gen agravasyon po, paske li ede diminye epizòd bouton yo ak refè po a soti mak. Anplis de sa, pwopriyete yo antioksidan nan sidr pòm ede nan batay la kont radikal gratis, ki lakòz po afesman ak ondilasyon.
benefis sidr pòm pou vant
Pòm sidr tou gen yon kantite benefis pou sistèm dijestif nou an. Li ede nan règleman dijesyon paske li gen pèktin. Pòm pèktin, yon fib idrosolubl, ede nan kapasite zantray la elimine kolestewòl ak toksin lè li mare yo. Anplis de sa, koroziv asid ji pòm anpeche kwasans mikwòb danjere nan vant la epi ankouraje kwasans mikwòb ki an sante. Diminye gonfleman ak plis devlope byennèt vant se de avantaj sa a.
dòz sidr pòm
Anvan yo polisaj ji pòm, li fondamantal pou konnen sou dòz apwopriye a. Yon kantite pwoblèm dijestif, ki gen ladan doulè nan lestomak, brûlures, ak kè plen, ka lakòz nan konsomasyon twòp nan vinèg sidr pòm. Estimasyon yo pwopoze yo chanje depann sou itilizasyon kondwi enspirasyon an, men anjeneral 1-2 gwo kiyè pòm peze melanje ak dlo yo konsidere kòm san danje pou yon gwo kantite moun. Men, li esansyèl pou pale ak yon espesyalis sou bon dòz la pou moun ki gen lòt pwoblèm medikal.
efè segondè sidr pòm
Malgre lefèt ke ji pòm se pou pati ki pi konsidere kòm pwoteje, itilizasyon egzòbitan ka pote sou enpak antagonis. Si ou bwè anpil ji pòm, li ka fè mal plakaj ou, fè mal gòj ou, epi pètèt bese nivo potasyòm ou. Anplis de sa, yo ta dwe evite sidr pòm lè w ap pran sèten medikaman, tankou dyurèz oswa ensilin. Se poutèt sa, sidr pòm ta dwe sèlman konsome nan modération ak anba sipèvizyon yon pwofesyonèl medikal anvan yo itilize kòm yon tretman.
Lè yo pran pòm vinèg sidr
Ou ka konsomepòm vinèg sidrnenpòt ki lè pandan jounen an. Sepandan, li sijere ke ou konsome li anvan manje pou pi bon rezilta. Sa a se paske vinèg pòm sidr, ki ede kò nou nan kraze grès ak idrat kabòn, akselere pwosesis dijestif la. Anplis de sa nan ede w jwenn yon bon dòmi ak fè kò ou pi sansib a ensilin, vinèg pòm sidr ka pran anvan kabann.
Ki jan yo bwè pòm vinèg sidr nan maten an
Si ou vle bwè vinèg sidr pòm nan maten an, etap sa yo ka itil:
1. Konsolide yon vè dlo ak youn a de gwo kiyè vinèg ji pòm.
2. Pou amelyore bwason an, ajoute yon gwo kiyè siwo myèl oswa erab.
3. Pou plis gou, peze kèk ji sitwon sou tèt la.
4. Konsome li anvan manje maten
Ki jan yo pèdi pwa ak pòm vinèg sidr
Anpil moun sèvi ak vinèg pòm pou pèdi pwa. Vinèg sidr pòm ka ede w pèdi pwa lè yo itilize nan bon kantite, men se pa yon bwason majik. Vinèg sidr pòm ka ede w pèdi pwa nan fason sa yo:
1. Rantre dlo, dlo sitwon, oswa dlo te vèt ak youn a de gwo kiyè vinèg ji pòm.
2. Konsome li anvan oswa pandan repa pou kontwole apeti ak anpeche twòp manje.
3. Sèvi ak li kòm yon séchage oswa abiye sou salad pou diminye kalori.
Konbyen vinèg pòm yon jou?
ACV se nòmalman an sekirite lè yo konsome ak kèk kontrent - yon bagay tankou 1 a 2 gwo kiyè (kiyè) chak jou. Sepandan, bwè twòp ACV ka diminye potasyòm nan nivo danjere. ACV ka kominike avèk kèk medikaman (tankou dyurèz, laksatif, ak sèten medikaman pou dyabèt ak maladi kè). Si w ap pran nenpòt nan medikaman sa yo, konsilte doktè ou anvan ou pran ACV.
konbyen tan li pran pou vinèg sidr pòm bese kolestewòl
Pandan ke li nan okenn kote tou prè demontre, rezilta nan yon ti rapò rekòmande ke pran ACV toujou pou yon tan trè long ansanm ak ale nan yon rejim kalori diminye te desann lwil gra ak tout nivo kolestewòl ak pouse amelyorasyon nan nivo son HDL-kolestewòl. Menm si rezilta sa yo sanble pwomèt, gen lòt woutin ki gen plis rechèch ki ka amelyore nivo kolestewòl. Pa egzanp, American Heart Affiliation konsantre sou siyifikasyon yon rejim alimantè ki rich nan legim, pwodwi òganik, bat, nwa, grenn, grenn antye, pwason, pwason ak atik letye ki pa gen anpil grès. Anplis de sa, yo konseye fè apeprè 30 minit nan aktivite fizik chak jou. Kite fimen tou te montre pou amelyore nivo kolestewòl.
Kisa k ap pase lè ou bwè sidr pòm chak jou?
Menmsi li pa te pwouve, yon ti etid te jwenn ke pran pòm vinèg sidr regilyèman epi swiv yon rejim ki ba nan kalori redwi nivo kolestewòl total ak trigliserid ak ogmante nivo kolestewòl HDL ki an sante. Malgre lefèt ke dekouvèt sa yo gade ankourajan, gen lòt, tout plis konplètman envestige orè ki ka plis devlope nivo kolestewòl.
Pou egzanp, American Heart Connection santre sou siyifikasyon an nan yon woutin manje son ki rich nan legim, atik natirèl, thumps, nwa, grenn, grenn antye, pwason, pwason ak bagay ki pa gen anpil grès. Anplis de sa, yo rekòmande angaje nan apeprè 30 minit nan aktivite fizik chak jou. Li te montre tou ke kite fimen ogmante nivo kolestewòl.
Referans:https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/diet/apple-cider-vinegar-nutrition-facts-health-benefits-risks-more/
https://www.today.com/health/benefits-apple-cider-vinegar-according-dietitian-t187438
An jeneral, ji pòm se yon bwason ki pisan ak anpil benefis sante. Li gen tandans yo dwe itilize pou tout sa ki soti nan ede nou ak jwenn nan fòm nan travay sou po nou an, cheve, pwosesis, ak kapasite fwa. Vinèg sidr pòm yo ta dwe itilize ti kras, menm jan ak nenpòt chanjman rejim alimantè, epi youn ta dwe toujou chèche konsèy medikal anvan yo kòmanse.