MATEN KITE POUD / DRUMSTICK KITE POUD
Poud fey maten. Se pye bwa a maten souvan refere yo kom yon pyebwa mirak paske fey yo chaje ak anpil eleman nitritif, antioksidan epi yo rich nan pwoteyin, vitamin, ak mineral. Pye bwa a maten oswa pye bwa dwomstick ap grandi tout lot peyi nan abondans. Li se yon pye bwa wo men ou ka tou grandi li 'nan kontene sou balkon ou. Yo sevi ak fwi pyebwa a pou yo fe sab, kourikoulom, ak brasle fri. Yo tre an sante ak gou gwo.
Fey yo nan pye bwa a Maten yo manje epi yo itilize nan kwit manje soti nan fwa fin vye granmoun, men yo te vin popile nan denye ane yo kek kom yon superfood. Pesonelman mwen pa t 'okouran de fey sa yo jiskaske mwen te we yo nan yon maket isit la nan Emira Arab Ini ak Le sa a, yon zanmi Keralite te di mwen 'sou li ak depi Le sa a, fey maten yo te vin yon regilye nan lis maket grosye mwen an.
Si ou pa abitye ak maten, li refere yo kom "pye bwa a mirak" paske nan paket domen nitrisyonel li yo, medikaman, ak pirifye pwopriyete. Li te rele tou yon "superfood" paske nan potansyel awizom li yo amelyore sante ak elimine grangou atrave mond lan.fanm nan Kanbodj rekolte maten li gen gwo kantite lajan nan pwoteyin, epi li enpotan sous vitamin ak mineral. Fey yo nan pye bwa a maten gen 18 aside amine, 8 nan yo ki se asides esansyel amine, fe yo yon "konple" pwoteyin. Sa a se yon jwenn ra nan mond lan plant. (Men, pa nan mond lan steak!) Anplis de sa, li a plen nan phyto-eleman nitritif ak maladi batay antioksidan.
Benefis sante nan fey maten:
1.Moringa fey ka trete kanse epi yo tou bon pou sante fwa.
2.The kalsyom ak fosfo ak pwopriyete yo anti-enflammatwa prezan nan Fey Maten ede fe zo pi fo ak ede pasyan frape.
3.Antioksidan yo prezante nan fey maten yo se ke-zanmitay e konsa ede nou kenbe yon pwofil an sante ak kolestewol ak kolestewol ak anpeche domaj kadyak.
4.Moringa te montre tou pou ede diminye omon nan estres ki lakoz erectile ak disfonksyon seksyel nan gason. Vitamin yo nan maten yo esansyel pou eksitasyon seksyel ak, Se poutet sa, gen kek moun ki jwenn ke li ka itilize ansanm ak medikaman tankou viagra yo ranfose sante seksyel yo.
5.Moringa kite poud se yon bon bagay pou pasyan dyabetik jan li ede diminye kantite lajan an nan glucose nan san an.
6.It tou anpeche ate soti nan epese konsa diminye tansyon wo.
7.Moringa tou ede amelyore je pa kanpe dilasyon an nan veso retin.
8.Trete Anemia - Li ede ko a absobe plis fe konsa konte yo san wouj ogmante.
9.Ede nan trete maladi atitid, enkyetid ak fatig.
10.Du akoz pwopriyete antibacteryel li yo ak pwopriyete fon li te ede nan dijesyon, trete konstipasyon ak pwoblem gastric.
11.Moringa kite ji ji kom yon antiseptik sou pwoblem po epi li bon pou geri geri blesi.
12.Bon pou mete manman ate jan li ede ogmante pwodiksyon let.
Ki jan yo fe Moringa Poud soti nan grenn?
Menm si fey maten fre yo fasilman disponib nan mache a li nan yon bon lide fe yon poud nan fey maten epi sevi ak li chak fwa yo mande yo. Fe poud soti nan fey Maring se tre fasil. Jwenn fey sansib fre, rache fey yo ak jete tij yo ak pyej yo ak pye yo ak Le sa a, lave yo byen 2-3 fwa ak ase dlo ak Le sa a, gaye sou yon napkin kwizin a absobe imidite a ekstra. Koulye a, gaye nan yon kolander / siye oswa sou yon napkin ak sundry nan yon zon ki kouvri (pa mete nan limye soley la direk jan li pral afekte koule a klere nan fey yo). Ou kapab tou sek li anba fanatik la si ou pa gen opsyon a sek li nan limye soley.
Konje yo pral sek nan jou 1-2. Le fey yo vin sek Le sa a, double kraze yo epi jete tij yo ak pye si nenpot ki rete ak Le sa a, poud fey yo nan melanj ou ak magazen li 'nan yon veso aeryen. Li rete fre pou mwa 6 nan tanperati chanm. Apre mwa 6 li ka pedi kek potansyel, men se toujou enfim. Ou kapab tou refrijere li si ou ap fe li 'nan esansyel. Gou la ka yon ti kras anme pou itilize li nan kantite ti kras nan yon moman.
Ki jan yo fe Moringa Poud Te?
5 fason yo enkli Poud Maringa nan rejim ou a:
Green Smoothies: Yon melanj de yogout, avwan tranpe, jenjanm, flaxseed,poud matenak tranch fwi glase ap ba ou yon manje maten super an sante nan yon ve.
Soup: Spinach ak soup lenti se youn nan pi renmen mwen 'yo. Ajoute yon ti kiye nan Maringa poud soup la nan etap final la senp, ajoute yon ogmantasyon siplemante nan bonte antioksidan nan soup ou.
Savoury / dous asyet: Ajoute poud la adai / doz / idli, melanje li 'moute nan bagay paratha yo tout fason yo enkli yon ti jan nan superfood la nan jou ou a kwit manje.
Kozhambu: Depi fey dwomstick oswa murunga elai yo de tout fason yo itilize nan asyet tradisyonel tankou kozhambu, ajoute yon kiye nan poud la nan etap final yo, fwe byen, se yon gwo lide.
Tea: Fason ki pi senp pou pi piti a poud la se nan fom te
TE MATEN
Pote yon tas dlo nan yon bouyi
Mete 1 tsp nan pi ak asire ou oganik Moringa Powder nan yon ve
Vide dlo a bouyi
Ajoute yon kiye siwo myel
Brase byen epi pemet yo rale pou minit 5, kouvri
Brase byen epi bwe li kom te maten ou
Okomansman ou ka jwenn li yon ti kras difisil jwenn itilize nan gou nan yon ti kras metalik ak nati a poud nan te a, men byento ou pral gulping li desann tankou yon pro!
Eske li lot posts mwen nan Seri Superfood:
Referans:
https://maayeka.com/2018/09/moringa-leaves-powder.html
https://www.saffrontrail.com/moringa-powder-how-to-make-moringa-tea/
