Poud chich

Ki sa ki poud chich?

Poud chich(ke yo rele tou pwa garbanzo) yo mouye nan yon poud pou farin chich. Li ka jwenn nan asyèt tankou falafel ak hummus, ki komen nan cuisine Endyen ak Mwayen Oryan. Farin frans lan trè nourisan akòz gwo pwoteyin li yo ak kontni fib, osi byen ke anpil mineral li yo ak vitamin B.

Itilizasyon poud Curry chickpea, ki rele tou farin pwa garbanzo, besan, oswa farin gram, se yon bon fason pou jwenn plis pwoteyin ak fib nan rejim alimantè ou. Li travay byen nan asyèt san gluten, vejetalyen, vejetaryen ak omnivor. Li travay byen nan tou de resèt bon plat ak dous akòz li modere, gou nwa.

Enfòmasyon de baz:

Benefis poud chich:

Chaje ak Pwoteyin Lè w panse a pwoteyin, pwobableman ou premye panse a pwodwi letye ak vyann. Men, èske ou te gen okenn lide sou ke yon tas chich bay plis pwoteyin pase twa ze?

Kenbe ou Standard

An jeneral, nou konnen konsome anpil fib se youn nan fason ki pi efikas pou konbat kanpe ak chich yo - ou vinn li - chocked plen ak fib. Apeprè mwatye nan alokasyon chak jou nan fib yo jwenn nan yon tas poud chich. Abònman pou kenbe anpil GI ou an deplase epi eseye pa jwenn sipò.

Diminye risk pou maladi kadyovaskilè

Pwa, pwa, pwa! Èske w te konnen kòz prensipal lanmò Ozetazini se maladi kè? Yon etid 2014 ki te pibliye nan Canadian Medical Association Journal te jwenn ke manje yon pòsyon nan poud Curry chich pa jou (apeprè 1/4 tas) ka diminye kolestewòl "move" ou a pa 5 pousan ak diminye risk pou maladi kadyovaskilè jiska. 6 pousan. Malkoff-Cohen sijere sòs salad sa a bon gou san leti pou yon chanjman nan vitès: mayi, dyondyon, tomat rezen (koupe), pwa fisèl, zaboka, chich, kawòt ak lwil oliv douch soti nan yon misye ak diminye balzamik. Yum!

Pi bon dòmi, mwens estrès

Chich se yon sous ekselan nan mayezyòm: yon mineral enpòtan ki ede ak dòmi, estrès, ak balans ormon, dapre Mindbody & ClassPass Byennèt Espesyalis ak Sètifye Terapi nitrisyonèl Practitioner Lauren McAlister.

Kenbe ou plen pou yon peryòd tan ki pi long

Chickpea ak poud Curry se yon sous dlo briyan nan plant ki baze sou pwoteyin ak fib, ki avanse sasyete ak fè bak pwa ekzekitif yo, "rele atansyon a mèt aliman Frances Largeman-Roth, RDN. Nan evènman an ke ou se nan yon prese, eseye. resèt sa a 5-Minit Pòsyon Mediterane melanje vèt." Li gen yon anpil nan legim gou ak 20 gram pwoteyin ki soti nan tou de sous plant ak bèt, ki pral kenbe ou plen pou èdtan.

Defann yon gwosès solid

Apre ou fin pete yon pre-nesans, pete kèk chich soti nan friteur je pou griyaj gwosès ideyal la. "Folat se youn nan sipleman ki pi gwo sijere pou yon gwosès son, kòm li sipòte amelyorasyon tib nan sèvo," fè remake Big name ekspè gastronomik ak Asire Nitrisyonis Serena Poon. "Yon tas pwa chich nan bwat gen apeprè 18 pousan nan admisyon yo sijere chak jou pou dam ansent yo.

Ede ak pwosesis

"An sante pale, chich se etonan pou ede ak absòpsyon," di Nutritionist ak Cook Solidarity Culinary ekspè Emily Peck. "Yo gen tou de fib idrosolubl ak ensolubl, ki ede kontwole epi kenbe sante an jeneral nan zantray. Apre w fin manje chich, èske w gonfle oswa santi w gaz? Sonje byen: modération esansyèl. Li sijere piti piti ogmante kantite fib ou konsome nan chak repa nan yon repa. varyete sous paske li posib ke ou bezwen plis nan li.

Amelyore Sante Po

Èske gen yon ekla pwa garbanzo? Tanpri, wi! Poud chich yo se yon sous ekstraòdinè nan grès enstore fondamantal ke yo konnen yo ede byennèt po" di Poon. "Yo genyen tou beta karotèn, ki ka ede pwoteje selil po yo kont radikal gratis ak reyon UV (apeprè 3 pousan nan RDI).

Estanda Kalite:

Konfòme ak estanda QB.

Ki kote yo achte Chickpea High Pwoteyin?

Jis voye imèl bayherbext@undersun.com.cn, oswa soumèt egzijans ou nan fòm anba, nou se nan sèvis nenpòt ki lè!